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Home » RunningPedia » Guia útil para el corredor
Qué es el “core” y su importancia de entrenarlo para correr

Qué es el “core” y su importancia de entrenarlo para correr »

Entrenar el core es clave no sólo para evitar molestias o lesiones, sino que te permitirá ganar más estabilidad, corregir la postura, mejorar la técnica y eficiencia al correr, entre otros beneficios. - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Correr una hora diaria puede sumar 7 años a tu expectativa de vida

Correr una hora diaria puede sumar 7 años a tu expectativa de vida »

Así lo indica un estudio que estima que los corredores habituales reducen entre un 25 y un 40% las probabilidades de una muerte súbita o por enfermedades cardíacas. - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Running y sexo: correr ayuda a prevenir la disfunción eréctil

Running y sexo: correr ayuda a prevenir la disfunción eréctil »

Que no decaiga!... correr suma otra ventaja para nuestra salud. Te lo contamos en esta nota. - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Cómo se mide un circuito de Maratón? (Por Rubén Romero)

Cómo se mide un circuito de Maratón? (Por Rubén Romero) »

Por qué los GPS muchas veces nos dan más (o menos) metros?. Son realmente precisos?, cuándo confiar en la medición? Cómo se definen los metros en un circuito? - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Running: 4 productos que deberías moderar para no subir de peso

Running: 4 productos que deberías moderar para no subir de peso »

Con el calor, llegan nuevas tentaciones. En esta entrevista, la Nutricionista Mariana Pelypenko nos cuenta qué productos deben ser evitados o moderados en su consumo. Muy importante! - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Cómo proteger tus ojos mientras corres

Cómo proteger tus ojos mientras corres »

Cómo cuidar tu visión mientras corrés?. Por qué la protección debe ser con lentes de materiales de calidad?. Por qué el material y las tonalidades deben ser consideradas dentro de los aspectos a cuidar?. Todo eso en esta nota - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Runningpedia: cómo prepararse para un 10k

Runningpedia: cómo prepararse para un 10k »

Si vas a correr tu primer 10k o querés mejorar los que ya corriste, no te pierdas esta nota con el entrenador Javier Reig, con todas las claves que necesitas saber. - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Uñas negras del corredor ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo?

Uñas negras del corredor ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo? »

Es común después de una maratón o varios fondos largos, encontrarnos con uñas negras en nuestros pies. Cómo evitarlas?, y si ya están, cómo tratarlas? - Quiero leerlo todo, oh yeah!

VIDEO: la diferencia entre velocistas y maratonistas

VIDEO: la diferencia entre velocistas y maratonistas »

Te mostramos en este práctico video una sencilla explicación de cuál es la diferencia entre el organismo y la musculatura de ambos tipos de corredores, y por qué uno se ve más musculoso que otro. - Quiero leerlo todo, oh yeah!

Running Day Argentina 2015: Nutricionista Mariana Silvestro (Video completo)

Running Day Argentina 2015: Nutricionista Mariana Silvestro (Video completo) »

Nutrición eficiente y running, van de la mano. Pero, cuáles son los fundamentos imprescindibles para tener en cuenta?. En esta charla durante el Running Day Argentina, La Licenciada Mariana Silvestro, Nutricionista de Servicios Saludables, nos da las respuestas. - Quiero leerlo todo, oh yeah!