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Nutrición para corredores: “Cómo alimentarme para no arruinar mi entrenamiento”

En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo balancear la alimentación con el entrenamiento y qué son las harinas refinadas y por qué deberíamos evitarlas para construir un plan alimentario sano.

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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

– Cómo y por qué una mala alimentación arruina el esfuerzo del entrenamiento.

– Por qué alimentarse bien evita lesiones?

– A qué se le llama harinas refinadas?, Cómo reemplazarlas?, Qué productos tienen ese tipo de harinas?

– Qué genera en el cuerpo el exceso de harinas refinadas?

– Cuál es la aplicación para celulares que podemos tener para controlar nuestra hidratación?

– Cuánta agua debemos tomar?… las infusiones como el té o el mate, hidratan?

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 03

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 04

 Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro: 

Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar

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Web de Servicios Saludables ACÁ.

* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

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