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Nutrición para corredores: «Cuál es el desayuno adecuado para correr»

En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo debemos desayunar de manera nutritiva y funcional para rendir en nuestras carreras y entrenamientos, y por supuesto, para todos los días.

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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

– Es realmente necesario desayunar?. 

– Por qué no conviene tomar jugos de frutas exprimidas?

– Cómo podría ser una buena combinación de alimentos para desayunar con los nutrientes necesarios?

– Qué le pasa a mi cuerpo si no desayuno?

– Qué pasa si no tolero desayunar o tengo poca tolerancia a los lácteos?

– Por qué el café es indicado para un desayuno previo a correr?

– Qué le pasa a nuestro cuerpo a largo plazo si no lo nutrimos correctamente?

– Y como extra, la «respuesta al oyente»: Hidrata la cerveza después de correr?

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 03

 

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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

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