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COLUMNA: Nutrición para corredores con la Licenciada Mariana Silvestro

La Licenciada Mariana Silvestro* de Servicios Saludables se suma al staff de profesionales de Locos Por Correr para contarnos cuales son los cuidados que debemos tener en nuestra alimentación como corredores. En esta nota vas a escuchar su presentación y además, cómo debemos alimentarnos después de correr un 21k, para que nuestro cuerpo reponga de manera rápida y eficiente, todos los nutrientes reparadores.

Bienvenida, Mariana!

ESCUCHÁ LA NOTA ONLINE O BAJALA ACÁ: 

Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

– Después de una carrera intensa como un 21k, cómo es la merienda y la cena ideal?. Y durante los dias siguientes?

– Cómo y cuánta hidratación?

– Cómo recuperamos los glucógenos?

– Por qué NO tomar alcohol después de una carrera exigente?. 

– Bebidas muy azucaradas; cuál es el problema?

Maraiana Silvestro

Mariana Silvestro, en El Cruce de Los Andes

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 03

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 04

 

 * Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

 

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