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Entrenamiento y Running Teams: Santiago Ferrarello – Actitud Deportiva Running Team

En nuestro segmento de Entrenamiento y Guía de Running Teams, nos visitó en “Locos por Correr RADIO” el Entrenador Santiago Ferrarello, de “Actitud Deportiva Running Team” para contarnos cómo es su metodología de trabajo y además, recomendaciones para poner en práctica en las carreras. Seguí conociendo la gran diversidad de grupos en los que te podes entrenar. Hoy, conocé al Profe Santiago y sus grupos.

 

Parte de los alumnos de "Actitud Deportiva"

Parte de los alumnos de “Actitud Deportiva”

 

Escuchá la entrevista on line, compartila o bajala en MP3:

Opción para celulares:

Algunos conceptos que vas a escuchar en esta nota:

  • Cuál es el tiempo mínimo de entrenamiento recomendado antes de correr una maratón.
  • La importancia de tener una buena base de entrenamiento.
  • La importancia del apto médico y el chequeo de rutina.
  • Recomendaciones para aquellos que están por correr 21k.
  • Qué es lo fundamental a tener en cuenta en una primera carrera
  • Las sedes están pensadas y ubicadas para que los alumnos puedan entrenar de lunes a sábados en donde ellos puedan y quieran , trabajamos con una modalidad de “pase libre”. Además de poder entrenar todos los días , también favorece el trabajo de los profes y hace que cada clase sea más personalizada y no multitudinaria.
  • No solo de correr se trata y eso se destaca, en la sede Saavedra el team tiene 2 clases : 19 y 20 hs donde se realizan circuitos de entrenamiento funcional con elementos ( bandas , mancuernas, colchonetas) Tanto corredores o no , pueden realizar estas clases.
  • Hace 3 años el Profesor Santiago Ferrarelo realizó el Posgrado de Rehabilitación Cardiovascular y Neuronal en la Universidad Favaloro , gracias a ello puede trabajar con PACIENTES Y alumnos, con casos de alumnos/pacientes que comenzaron luego de sufrir un ACV y hoy en día correr 21 k o más normalmente.
  • Con respecto al vinculo con la  Asociación Ñandu, la idea es que el team pueda brindarle a la gente que se anota en los 10 y 5 k lanzados el año pasado o que quiere participar de los 21 o 42 k y no tiene un grupo, se pueda sumar a Actitud Team.
Estiramiento post entrenamiento - Actitud Deportiva Running Team

Estiramiento post entrenamiento – Actitud Deportiva Running Team

 

Ficha técnica del grupo:

Cuándo se creó el team?:
El Team se creó en el año 2010.

Formación del Entrenador Santiago Ferrarello:

Preparador Físico Universitario ( Universidad Abierta Interamericana )
Especialista en Rehabilitación Cardiovascular de la Universidad Favaloro.
Entrenador de Atletismo Isde (Cenard )

Cuántas sedes tiene el grupo y cuánta gente entrenan aproximadamente:
Son 4 sedes y aproximadamente en parques: 120 y Centro de Entrenamiento: 60 aprox

Lugares y horarios de entrenamiento:

Parque Sarmiento: Lunes, miércoles y viernes 8:30 hs
                          Lunes y miércoles 19 / 21 hs
Kids: Sábados de 9 a 10:30 para nenes de 6/10 años
Vte Lopez:  Martes y jueves 8:30 hs
                 Lunes y jueves 19 / 21 hs
Saavedra: Martes y Jueves 19 / 21 hs
Agronomía: Lunes , miércoles y viernes 8:30 hs
SABADOS TODOS EN SARMIENTO 8:30 A 10 HS Y DE 10 A 11  CLASE DE STRETCHING    
 
Centro De Entrenamiento & Fitness Actitud Deportiva:
En Saavedra ( Jaramillo 3436 ) Clases de E. Funcional , stretching , Zumba, Pilates , Etc …

Quiénes son los profesores que entrenan al team?

Marcelo Villou ( Agronomia y Vte lopez noche )
Marianela de la iglesia : kids
Lucila Fernandez : Stretching

Entrenan para carreras de qué tipo?

Entrenamos para carreras de todo tipo , calle , trail , aventura, etc. Pero por sobre todas las cosas tratamos de que la gente se sume a la actividad física y continué realizándola.
El Team en las redes:

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