Hola, locos!
Wow!!! Bueno… que semanita! Muy distinta a las que venia teniendo y la verdad que me siento muy bien, cansada pero muy bien!
Voy a contarles un poco como fue mi primer día de entrenamiento. Antes que nada les cuento que no sabía ni siquiera con lo que me iba a encontrar. No sabía que era «entrenar para correr una carrera». Me preguntaba: Como será? correremos en grupo todos juntos? Tendré que hacer abdominales? Cuanto voy a tener que correr los primeros días?? Qué onda??». Pero bueno, entre tanta ansiedad y entusiasmo preferí dejarme llevar y puse toda mi confianza en los que saben de esto.
En mi primer trote los profes detectaron algunas cositas. Una muy importante que es que cuando piso con el pie derecho, piso haciendo apoyo hacia adentro. Es decir, soy pronadora! Claro que no es mi apodo de principiante, son nuevas palabritas que voy a ir incorporando de a poco. Así que señoras y señores, me tengo que hacer plantillas por el bien de todo mi esqueleto (suerte que según me aconsejaron, me había comprado unas zapatillas neutras, fundamental para usar bien las plantillas).
Otra cosita que aprendí es a prestarle atención a como están atadas mis zapatillas. Si, si, algunos dijeron «33 años y no sabes atarte las zapatillas?’. Bueno, cómo atar las zapatillas para correr y no lastimarme los tobillos, no, no lo sabía! Saque las zapas nuevas de la caja, me las puse de apuro saliendo del laburo y así quedaron: cordones flojos, la lengüeta para cualquier lado, etc.
Otra cosa importante en la que me estoy concentrando, y que el profe me controla, es la respiración. Eso que yo contaba de dar una vuelta al parque y quedarme sin aire y agitarme, ya no me está pasando por que me centralizo solo en respirar, con los hombros relajados y con trotes suaves.
En resumen mi semana de entrenamiento fue: trotes suaves, vueltas de 300 metros, mucha pero mucha elongación, concentración en la respiración y suficiente hidratación.
Esto se esta poniendo bueno, no?
Hasta el próximo capítulo!!
Florencia
CAPÍTULO 2 en VIDEO:
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