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Nutrición Para Corredores – “5 trucos para bajar de peso en verano”

En su habitual columna de nutrición para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos trae recomendaciones para sostener en el día a día un plan alimentario eficiente y bajar de peso corriendo.

 Nutrición Para Corredores Locos Por Correr Radio Servicios Saludables

Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

  • Qué frutas son recomendadas para consumir y así evitar el consumo de golosinas y snacks.
  • Cómo incorporar el consumo de verduras crudas en la dieta y llegar a la saciedad sin harinas y carnes.
  • Cómo cubrir el consumo mínimo diario de agua.
  • No hay que consumir menos de dos litros de agua por día.
  • ¿Por qué hay que servirse la comida en el plato y no llevar la fuente a la mesa?
  • ¿Por qué hay que comer despacio dándole un mínimo de 20 minutos a cada comida?

 

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Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 04

 Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro: 

 Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar

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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

 

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