Twitter Facebook Pinterest Instagram Youtube

Nutrición para Corredores: ¿Cómo amigarnos con la balanza en Diciembre?

En su habitual columna de nutrición para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo hacer para no excedernos y tirar nuestro entrenamiento por la borda en las fiestas de fin de año. 

 navidad-cena-locos-por-correr-nutricion

 

Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

  • En las fiestas llegamos a consumir en una noche lo que equivale a cinco días.
  • En una cena navideña se calcula que se consumen 10.000 calorías.
  • Por qué es importante acompañar las comidas con verduras.
  • La importancia de comer a través de la porción que necesitamos y no a través de los ojos: al ver mucha comida, se consume mucha comida.
  • Elegir qué tipo de comida queremos consumir y servirla en el plato; no elegido al azar.
  • La importancia de ser consciente sobre lo que estamos comiendo: mirarlo y saborearlo.
  • El alcohol deshidrata: acompañarlo con agua.
  • Por qué es importante tratar de elegir los alimentos más orgánicos y no las frituras o alimentos muy procesados.

 

ESCUCHÁ LA NOTA ON LINE, COMPARTILA O BAJÁ EL ARCHIVO ACÁ: 

Opción para celulares:

Servicios Saludables - Banner web

 

Nutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 04

 Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro: 

 Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar

  Facebook de Servicios Saludables 

  Twitter de Servicios Saludables 

 Web de Servicios Saludables ACÁ.

* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

 

Locos por correr Twitter 610

Locos por correr Facebook 610

Locos porcorrer Instagram 610

 

About Locos Por Correr

Somos la MULTIPLATAFORMA DE COMUNICACIÓN especializada en running; web, radio, redes sociales, acciones directas. Amamos correr y te contamos todo sobre la pasión por hacerlo; lo que te informa, lo que te divierte, lo que te enseña, lo que genera tu opinión y debate. Noticias, recomendaciones, historia, datos e imágenes. Corrés?... esta es tu comunidad!

Posteos similares

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *