Nuestro nutricionista, el Licenciado Claudio Magno, nos trae consejos para comer sin excesos en las fiestas de fin de año y no perder todo lo que ganamos en el entrenamiento.

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Algunas recomendaciones que vas a escuchar en esta nota:

• No excederse en cantidades: al otro día no es el fin del mundo.

• Tratar de comenzar a cenar temprano, espaciando cada comida para no comer todo junto justo antes del brindis.

• Comer normal durante el día, aprovechar y sumar más frutas y verduras, para no llegar con hambre a la noche.

• Preferentemente, acompañar la comida de la cena con agua, evitando las gaseosas.

• Tomar dos litros de agua durante el día, para estar hidratado y ayudar al exceso del día anterior.

• Si la persona no está acostumbrada a comer muchas frutas y verduras, que lo vaya incorporando de a poco porque puede ser contraproducente.

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