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Nutrición para corredores – ¿Por qué a veces la balanza puede engañarnos?

En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica por qué la balanza a veces puede engañarnos. ¿Cuáles son las formas en las que el cuerpo pierde peso? 

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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

  • “Hay dos formas de perder peso: uno es a través de la grasa  y otro es a través de la masa muscular”.
  •  “Durante un entrenamiento y una buena alimentación, lo que se pierde es grasa pero se gana o se conserva una buena parte de masa muscular”.
  •  ¿Qué es una “antropometría” y para qué sirve?
  • “Hay corredores que lo pueden llevar muy bien,  un cuerpo  muy delgado, una dieta muy estricta, un descanso bien armado y hay gente que por ahí no le es compatible pero no por eso se tiene que desmotivar”.
  •  “Está genial que uno se busque un objetivo deportivo de correr una maratón pero si mi cuerpo no está bien armado y si mi alimentación no está bien formulada, el objetivo se nos puede alejar”.
  •  ¿Por qué el cuerpo necesita, sí o sí, un mínimo de 7 horas de sueño y descanso por la noche? Servicios Saludables - Banner webNutricionista Mariana Silvestro running Locos Por Correr 04  Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro: 

     Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar

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     Web de Servicios Saludables ACÁ.

    * Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

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