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Psicología para corredores: Cómo combatir la fatiga mental.

En esta nueva sección, dialogamos con la Licenciada Alejandra Musto sobre la fatiga mental y cómo se puede aplicar la psicología para mejorar nuestras sensaciones y rendimiento al correr.
Locos Por Correr Programa 132 - Psicologia Alejandra Musto
 
Escuchá la columna de la Licenciada Alejandra Musto online, compartila o bajá el archivo en Mp3 acá:

 
Opción para celulares:

Algunos conceptos y recomendaciones que vas a escuchar en esta nota:

  • La fatiga tiene que ver con la sobrecarga de los pensamientos. En Psicología se llama rumiación mental: no se para con el problema.
  • El agotamiento mental a veces genera que uno no quiera ir a entrenar.
  • El pensamiento negativo lleva a una emoción negativa y eso hace que te fatigues.
  • Así como se entrenan los músculos, se entrena la mente. No es de un día para el otro.
  • Entrenar la fortaleza mental implica entrenar la motivación, el control de los pensamientos y las emociones, entrenar la concentración.
  • Si no tuvieramos miedo a las cosas también nos estaríamos arriesgando a ciertas situaciones: el tema es poder controlar ese miedo.
  • La motivación tiene que ser intrínseca, tiene que salir de uno. Si uno hace lo que hace el otro, ya no es motivación.
  • Tip: no dialogar con los pensamientos. Poder dejar atrás los errores.

 

Para contactarte con la Licenciada Alejandra Musto:

 

Te dejamos el documental recomendado en la columnaRunning: la gran obsesión

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