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Psicología para corredores: ¿qué es la activación?

La Licenciada Alejandra Musto nos habla en su habitual columna sobre “activación” para corredores y nos enseña ejercicios de concentración.

Grilla de concentración

Grilla de concentración

Escuchá la columna de Alejandra Musto online, compartila o bajá el archivo en Mp3 acá:

Opción para celulares:

Algunas textuales que vas a escuchar en esta nota:

  • “La activación es el estado de alerta que se necesita para realizar determinada actividad”.
  • “Para cada actividad y cada deporte se necesita un grado distinto de activación”.
  • “Por ejemplo: Los All Blacks cuando realizan el hacka, eso es activación”.
  • “En la activación fisiológica, la respiración es fundamental”.
  • “Relajar sería, en este caso, colocar la tensión en el músculo que sea necesario”.
  • “Para una relajación siempre es bueno tener hechos ejercicios previos para que cuando uno está en ese momento de tensión; enseguida el cerebro asocia y puede relajar más rápidamente”.

 

Para contactarte con la Licenciada Alejandra Musto:

Próximo taller de Psicología y Yoga aplicada al deporte:  Miércoles 14/06 

 

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