Otro cambio significativo para esta edición fue el calendario: por primera vez, la maratón se disputó un sábado. La media maratón y la carrera de 8K quedaron programadas para el domingo 26, una medida adoptada por la fuerte expansión de la prueba principal, que pasó de 8.000 inscriptos en 2024 a 15.000 participantes en 2025.

Con una temperatura estable de 16 °C y cielo despejado, las condiciones acompañaron a la élite en su búsqueda de marcas rápidas sobre un circuito que promete grandes registros a futuro.

Dominio keniano: Zablon Chumba, el más rápido del día

El gran ganador fue Zablon Chumba (Kenia), quien paró el reloj en 2:07:11, su mejor marca personal.
Este es el el podio:

1. Zablon Chumba – Kenia: 2:07:11 (PB)
2. Gadisa Birhanu Shumie – Etiopía: 2:07:25
3. Limenih Getachew Yizengaw – Etiopía: 2:08:57

Aunque el récord del recorrido (2:05:45, Andualem Belay Shiferaw, 2022) sigue vigente, el rendimiento de Chumba confirma que la maratón lisboeta podría convertirse en una de las más rápidas de la península.

Regreso triunfal de Abebech Afework

En categoría femenina, Abebech Afework Bekele (Etiopía) celebró una gran victoria tras recuperar protagonismo en el campo internacional. Su crono fue de 2:29:00.

Este es el podio:

1. Abebech Afework Bekele – Etiopía: 2:29:00
2. Asmare Beyene Assefa – Etiopía: 2:29:09
3.  Rael Nguriatukei Kinyara – Kenia: 2:29:22

El récord del circuito femenino (2:24:13, Sarah Chepchirchir, 2016) permanece sin cambios.

Lisboa, una maratón en constante crecimiento

La prueba portuguesa ganó estatus internacional desde que obtuvo la Etiqueta de World Athletics y se destaca por combinar espectáculo visual —vista al océano, paso por Belém y llegada monumental— con un perfil cada vez más rápido. Además, Lisboa cuenta con un fuerte atractivo turístico que impulsa la llegada de corredores de todo el mundo, consolidando su lugar en el calendario europeo de primavera y otoño.

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La información la proporcionó el cofundador y jefe principal del Maratón de Miami, Frankie Ruiz.

Las inscripciones se abrirán en julio venidero y marcarán un nuevo comienzo, luego de que la edición pasada se corriera de manera virtual debido a la pandemia y solo con una participación superior a los 5.000 corredores.

“Faltan nueve meses para el Maratón de Miami y en ese tiempo pueden haber muchos avances en la lucha contra el COVID-19 e iremos haciendo los ajustes de acuerdo a las circunstancias”, dijo Ruiz. “Hemos puesto un tope de 15.000 participantes porque queremos ser muy cuidadosos y responsables con la salud de los corredores, ejecutar los protocolos sanitarias, mantener la distancia y organizar un evento que sea positivo en todos los sentidos para quienes toman parte en esta tradicional experiencia”.

Ruiz puntualizó que esta decisión se tomó luego que en Estados Unidos más de la mitad de su población recibió las dos dosis de la vacuna y poco a poco los escenarios deportivos van abriendo a “full” capacidad.

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Escuchá la columna de Alejandra Musto online, compartila o bajá el archivo en Mp3 acá:

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Algunas claves que vas a escuchar en esta nota:

• “Lo que hay que valorar va más allá del resultado que se obtenga el domingo, lo que hay que valorar es todo el proceso que hizo la persona en cuanto a aprendizajes, superarse a si misma”.

• “Hay que ser muy cerebrales en la primera parte de no salir muy rápido, medirse”.

• “En la segunda etapa, la adaptación, se empieza a lograr el ritmo de carrera, sentirse tranquilos”.

• “Alentarse a uno mismo. Si hay objetivos parciales, reconfortarse con palabras positivas”.

• “En la etapa de transición, se pasa de la alegría a tomar consciencia del esfuerzo físico y mental”.

• “Entre los 23km y los 30km, comienza el maratón y hay que trabajar mucho el pensamiento positivo: tener una palabra clave para frenar los pensamientos negativos”.

• “En la etapa 5, el sufrimiento, el físico empieza a sentir ese desgaste: el muro es mental, es una alerta que da el cerebro a los músculos por una cuestión preventiva”.

• “El ‘ya llego’ evitarlo, porque genera ansiedad y la ansiedad genera tensión, que es contraproducente a los músculos”.

Para contactarte con la Licenciada Alejandra Musto:

• Correo electrónico: lic.alejandramusto@gmail.com
• En Facebook: Psicorunner

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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:

• “El desayuno es lo más importante del día. Hacer exactamente lo mismo que uno está habituado a hacer”.

• ¿Cuáles son las horas de descanso mínimas recomendadas y con cuánta anticipación hay que desayunar?

• Por qué es importante no utilizar geles que no hayamos probado con anterioridad.

• “Previo a la maratón, unos 10/15 minutos antes, se puede utilizar bebida isotónica. Entre 150/200cc.”

• Por qué el gel siempre se consume durante la carrera y no antes de empezar a correr.

• “Tratar de no pasar más de 5km sin hidratarse”.

• Cada cuánto tiempo se utilizan los geles.

• Por qué el gel siempre se consume con agua y nunca se debe mezclar el gel con bebida isotónica.

• “No sugiero las pasas de uva porque tienen mucha fibra. Como dulce: los geles, las gomitas dulces y los cuadraditos de membrillo”.

• Priorizar, cuando termina la carrera, hidratarse con agua isotónica.

• “Llevarse en la mochila una leche chocolatada o un sándwich con queso, para ir recuperándose paulatinamente del esfuerzo. No es recomendable consumir harinas refinadas”.

• Por qué, apenas uno finaliza la carrera, es recomendado hacer una alimentación fraccionada: Cada dos horas comer un alimento de pequeña cantidad, lo que nos entre en nuestras dos manos juntas.

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 Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro: 

 Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar

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  Twitter de Servicios Saludables 

 Web de Servicios Saludables ACÁ.

* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición  y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.

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La actividad se desarrollará hoy martes 2 de agosto desde las 18 en el Palacio de la Legislatura Porteña, ubicada en Perú 160, de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Caba), y contará también con la presencia de Delfito Cabrera, hijo del destacado deportista.

Cabe recordar que el 7 de agosto de 1948, con la casaca número 233, Cabrera ganó el Maratón Olímpico en los Juegos de Londres, convirtiéndose en un símbolo deportivo. Pero además, también se le rendirá homenaje por la injusta persecución que sufrió a manos de la dictadura autodenominada Revolución Libertadora a partir de 1955, como tantos otros deportistas.

Reseña

Cabrera nació el 2 de abril de 1919 en Armstrong, provincia de Santa Fe. Durante su juventud tuvo varios oficios. Fue cosechero, jornalero, bombero, profesor de educación física, hasta que en 1938 se afincó en Buenos Aires y, mientras realizaba sus estudios secundarios, trabajó en una cuadrilla que rellenaba los bajos de Avellaneda.

Su carrera ascendente a partir de 1940 lo ubica en los comienzos de esa década como uno de los mejores fondistas. En ese momento ingresó al Cuerpo de Bomberos de la Policía Federal, lo que le permitió un mejor pasar, formar una familia y darle más tiempo a su entrenamiento.

Fue campeón nacional de los 3.000 y 5.000 metros (1941 y 1942); nacional en los 10.000; subcampeón de los 3.000 (1946) y seis veces campeón sudamericano en diferentes distancias.

Cabrera gana el Oro Olímpico en el estadio de Wimbledon, en los Juegos Olímpicos de 1948, en su consagración tras una vida de esfuerzo. A su regreso, fue recibido por el presidente  Juan Domingo Perón, y el 17 de octubre de 1949 Delfo fue reconocido en la Plaza de Mayo con la “Medalla a la Lealtad Peronista”.

En 1951, se consagró Campeón Panamericano en la primera edición de estos Juegos, que se disputó en Buenos Aires.

Entre las argumentaciones que la legisladora Tiesso planteó para llevar adelante el homenaje, recordó que el deportista santafesino “ganó 250 competencias de las 300 en que compitió, pero en 1955 la «Libertadora», con ánimo revanchista, se tomó el «desquite» con Cabrera, que había sido un prototipo del peronismo, lo echó del Cuerpo de Bomberos donde trabajaba, por el «delito» de haber adherido al «régimen depuesto». Pero Cabrera, siguiendo el ejemplo de Epaminondas de Tebas, anécdota que siempre repetía Perón para relacionar el trabajo con la dignidad, fue el mejor, tiempo después, en su nuevo trabajo de pisapapeles en el Jardín Botánico”.

En 1957, Cabrera dejó la actividad pedestre para dedicarse a la docencia como profesor de Educación Física. Perdió la vida en un trágico accidente automovilístico el 2 de agosto de 1981, cuando regresaba con su automóvil de un reconocimiento que le hacían a su trayectoria en el pueblo de Lincoln.

Fuente: Redacción Rosario

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Para dar idea de lo anterior baste decir que el total de finalistas en las maratones de Japón en el año 2015 por primera vez superó al total de finalistas de las maratones de Estados Unidos.

Aunque hay diferencias de criterio entre estadígrafos, lo cierto es que la cantidad de finalistas registrados en 2015 en la nación del Sol Naciente alcanzó un total de 579 mil registros, una cifra a la que nunca ha llegado ningún otro país, incluido Estados Unidos. De acuerdo con reportes de Japan Running News, el total de finalistas en maratón creció un 40 por ciento entre los años 2013 y 2015 en ese país.

Francia, Alemania e Inglaterra integran a los cinco países que más llegadas tienen a la meta de sus maratones junto con Estados Unidos y Japón, donde los países europeos fluctúan entre 100 y 120 mil registros anuales cada uno. Pero el país que más llama la atención por su crecimiento es China, que si bien (aún) no es de los países con mayor número de finalistas sí es de los que más rápido crecen, y por ello están pagando el precio.

La proliferación de carreras de ruta es parte de un ambicioso programa a largo plazo lanzado por el gobierno chino con el objetivo de estimular la “economía deportiva” y el turismo, en la próxima década.La ciudad de Lanzhou, localizada en la llamada “Ruta de la Seda”, recibió un apoyo económico de 61 millones de dólares para repavimentar sus calles a fin de presentar “su menor cara” a los participantes, en el que fue su primera maratón.

Pero no todo ha sido miel sobre hojuelas. En el maratón de Qingyuan, una ciudad de 3.7 millones de habitantes, 20 mil corredores se sumaron a la novedad de la maratón, aunque lo hicieron sin tener mucho entrenamiento. Más de la mitad de los corredores tuvo que recibir auxilio médico y 17 fueron hospitalizados, tres de ellos en cuidados intensivos. La verdad es que los seres humanos somos iguales en muchos sentidos, por o que: Aquí y en China: a la maratón no se le debe faltar al respeto.

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Analizar lo que dicen los expertos tiene sentido desde al menos dos perspectivas: una visión masiva: la que se convierte en la noticia que tiene un gran impacto mediático, y la otra es la del interés particular de los corredores. Esta segunda perspectiva puede ser interesante porque las técnicas que se desarrollen para los mejores corredores del mundo eventualmente tendrán aplicación para corredores de todos los niveles.

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NOTA RELACIONADA: Los caballeros de la maratón: el equipo olímpico de Kenia.

Estas son las mujeres que llevarán la bandera de Kenia en Rio el 14 de agosto.

Jemima Sumgong. 31 años. Mejor marca: 2:20:48

Ganar la Maratón de Londres, la más competitiva del mundo, significa tener el pase a los Juegos Olímpicos asegurado. Jemima Sumgong puede dar fe. Su victoria en la capital británica no careció de suspenso: a falta de pocos kilómetros para el final, Sumgong chocó con otras corredoras y cayó violentamente al piso con todo el cuerpo. Pese al fuerte golpe siguió corriendo. También lo hizo cuando un intruso se colocó en medio de la carrera tratando de bloquear su paso, en un hecho que afortunadamente no pasó a mayores. En una competencia accidentada Sumgong demostró una mentalidad de campeona para sobreponerse a las dificultades imprevistas. Esa concentración le servirá en la maratón olímpica, donde todo puede pasar y los errores se pagan caro. Cuenta también con experiencia en competencias internacionales, con un cuarto puesto en la maratón del Mundial de Beijing 2015.

Helah Kiprop. 31 años. Mejor marca: 2:21:27

Helah Kiprop tiene una larga experiencia en carreras de calle de 10k y 21k. En maratón cuenta con un trinfo en la Maratón de Seúl, en 2014 y una medalla de plata en el Campeonato Mundial de Beijing en 2015, con altas temperaturas. Es interesante observar que en sus acercamientos a la distancia mantuvo una evolución constante. Su última maratón fue en Tokio, donde ganó rebajando el récord del circuito anterior por casi un minuto y logró además su mejor registro, de 2:21:27. En un camino claramente ascendente, es la de Rio la maratón que la espera para reafirmar su momento.

Visiline Jepkesho. 28 años. Mejor marca: 2:24:44

El tridente femenino de Kenia lo completa Visiline Jepkesho. Debutó en maratón en Milán, donde fue la ganadora. Repitió suerte en su nuevo acercamiento a la distancia, esta vez en Lisboa. En la capital portuguesa Jepkesho mejoró su mejor registro y quebró el récord del circuito. En 2015 participó, al igual que sus compañeras del equipo olímpico, en el Mundial de Atletismo de Beijing. Esa maratón no fue la ideal para ella, que finalizó en un lejano puesto 20. Todo cambió este año, con un triunfo en la Maratón de París, en abril, que le vale el pase a Rio.

Reservas de lujo

Las reservas no se quedan atrás: Mary Keitany, récord africano de maratón (2:18:44), quien probablemente sea la maratonista más destacada desde Paula Radcliffe y Florence Kiplagat (mejor marca 2:19:44), récord mundial en 21k, con un palmarés en maratón que incluye dos triunfos en Berlín. Ganó la última edición de la Maratón de Chicago y fue tercera en Londres el pasado 24 de abril. De esta manera, las dos corredoras más rápidas de Kenia formarán las reservas, en caso de que las tres atletas elegidas no puedan participar.

La maratón femenina de los Juegos Olímpicos de Rio será el 14 de agosto.

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Estos son finalmente los elegidos para representar al país más poderoso de la maratón en los Juegos Olímpicos de Rio.

Hombres: Eliud Kipchoge, Stanley Biwott y Wesley Korir. Los corredores reserva serán Cyprian Kotut y Bernard Kipyego.

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Mujeres: Jemima Sumgong, Helah Kiprop  y Visiline Jepkesho, mientras que Mary Keitany y Florence Kiplagat son las reservas.

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Con estos corredores, Kenia buscará copar los podios de la maratón olímpica. La prueba femenina será el 14 de agosto, mientras que los hombres correrán el 21 de agosto, el día del cierre de los Juegos Olímpicos.

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Por otro lado, Iván Fernández y Azucena Díaz, pese a haber efectuado la marca mínima también, han quedado reservados como suplentes en caso de que alguno de los titulares vea la imposibilidad de asistir al evento. A modo de recordatorio, cada país solamente puede llegar seis maratonistas (tres mujeres y tres hombres).

Javier Guerra

El segoviano se ganó la plaza fija para su primera cita olímpica al clasificarse entre los 15 primeros en el Mundial de Pekín del año pasado donde fue decimotercero con una marca de 2h17m00s, aunque su mejor registro en la distancia son 2h09m33s realizadas en el Maratón de Londres. 

Javi Guerra, del Club Adidas y entrenado por Antonio Serrano, fue cuarto en el Europeo de Zurich de 2014.

Carles Castillejo

Por su parte, su compañero de club Carles Castillejo, entrenado por Juan Ramón Muñoz, tiene más experiencia en la prueba y disputará su segundo maratón olímpico tras haberlo hecho en Londres hace cuatro años. Además, estuvo en Atenas 2004 en los 5000m y en Pekín 2008 en los 10000m, y se ganó la plaza tras proclamarse campeón de España en febrero en Sevilla.

Jesús España

La terna en categoría masculina la completa Jesús España, que acaba de iniciar su periplo en esta distancia. Campeón de Europa en 2006 en los 5000m, el madrileño, del New Balance y entrenado por Juan del Campo, atesora un gran palmarés internacional, y participará en sus segundos Juegos, tras debutar en Pekín en los 5000m, tras ser subcampeón de España.

Paula González

En cuanto al cupo femenino, Paula González sacó su billete también en la ciudad hispalense gracias a su título nacional en su primer maratón, con una marca de 2h31m18s. Entrenada por Germán Martínez y sponsoreada por New Balance, la cántabra competirá por primera vez en una cita olímpica.

Estela Navascués

Estela Navascués, que entrena en Soria con Abel Antón, y también tiene como sponsor a New Balance, hará igualmente su debut en los Juegos gracias a su segundo puesto en el Maratón de Sevilla. La de Tudela fue campeona nacional en 2013 con la que es hasta ahora su mejor marca personal (2h32m38s).

Alessandra Aguilar

Finalmente, Alessandra Aguilar, del Clínica Dental Seoane Pampín y pupila de Antonio Serrano, está considerada como la mejor maratonista española de los últimos años y ha recibido la confianza de Ramón Cid, director técnico del RFEA y José Rosé Ríos, responsable de las pruebas de ruta, por su brillante palmarés, tras obtener la mínima olímpica en el 2015 en el Maratón de Londres con 2h29m45s, no superada por ninguna otra española en el período de consecución de mínimas olímpicas.

Su mejor marca personal es 2h27m00s, la segunda de la historia en España, y ya fue olímpica en Pekín, donde terminó en el puesto 54º (2h39m29s), y en Londres en el puesto 25º con 2h29m19s. Además, fue quinta en los Mundiales de Moscú.

Fuente: Europa Press

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