Todos los miércoles acá estrenaremos video con el resumen de la sema, hasta el mes de Julio, cuando también los acompañaremos hasta cruzar su primera meta. Seguí la historia en nuestra web y en nuestras redes sociales con el hashtag #RealityLocos y apoyá a los chicos en su debut.

Capítulo 2: El resumen de Diego (texto)

Capítulo 2: El resumen de Flor (texto)

(Ver capítulo 1 en Video)

CAPÍTULO 2 en VIDEO: “Entrenar es esto??!”

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Wow!!! Bueno… que semanita! Muy distinta a las que venia teniendo y la verdad que me siento muy bien, cansada pero muy bien!

Voy a contarles un poco como fue mi primer día de entrenamiento. Antes que nada les cuento que no sabía ni siquiera con lo que me iba a encontrar. No sabía que era “entrenar para correr una carrera”. Me preguntaba: Como será? correremos en grupo todos juntos? Tendré que hacer abdominales? Cuanto voy a tener que correr los primeros días??  Qué onda??”. Pero bueno, entre tanta ansiedad y entusiasmo preferí dejarme llevar y puse toda mi confianza en los que saben de esto.

En mi primer trote los profes detectaron algunas cositas. Una muy importante que es que cuando piso con el pie derecho, piso haciendo apoyo hacia adentro. Es decir, soy pronadora! Claro que no es mi apodo de principiante, son nuevas palabritas que voy a ir incorporando de a poco. Así que señoras y señores, me tengo que hacer plantillas por el bien de todo mi esqueleto (suerte que según me aconsejaron, me había comprado unas zapatillas neutras, fundamental para usar bien las plantillas).

Otra cosita que aprendí es a prestarle atención a como están atadas mis zapatillas. Si, si, algunos dijeron “33 años y no sabes atarte las zapatillas?’. Bueno, cómo atar las zapatillas para correr y no lastimarme los tobillos, no, no lo sabía! Saque las zapas nuevas de la caja, me las puse de apuro saliendo del laburo y así quedaron: cordones flojos, la lengüeta para cualquier lado, etc.

Otra cosa importante en la que me estoy concentrando, y que el profe me controla, es la respiración. Eso que yo contaba de dar una vuelta al parque y quedarme sin aire y agitarme, ya no me está pasando por que me centralizo solo en respirar, con los hombros relajados y con trotes suaves.

En resumen mi semana de entrenamiento fue: trotes suaves, vueltas de 300 metros, mucha pero mucha elongación, concentración en la respiración y suficiente hidratación.

Esto se esta poniendo bueno, no?

Hasta el próximo capítulo!!

Florencia

@FlowCoppola

CAPÍTULO 2 en VIDEO:

Ver capítulo 1

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Mi primera semana no fue tan mala como me imaginaba. Pude hacer el entrenamiento de principio a final aunque a un ritmo menor que el resto. Eso ya es demasiado para mí.

Fueron poco más de dos horas muy intensas. El arranque se basó en un buen estiramiento (costumbre que ya había perdido hace mucho tiempo) y una entrada en calor con ejercicios variados a una baja intensidad pero que duró unos 30 minutos.

Tras esto, llegó el turno de las pasadas. Primero 3 de 100 metros, luego cuatro de 250, otras tantas de 500 y dos de mil. La consigna era ir, progresivamente, aumentando el ritmo de velocidad.

Físicamente, respondí bastante bien. De todas formas, la profesora notó algunos problemas en la técnica de correr. Los hombros y los brazos muy rígidos y una postura encorvada me impiden acompañar todo el movimiento de las piernas de manera correcta. Por tal motivo, en un momento dado me asignó una serie movimientos para corregir esa imperfección.

Más allá de esto, me siento satisfecho con estos primeros entrenamientos. Creo que vamos a poder adaptarnos bien (hablo en plural porque, les recuerdo, también mi esposa comenzó con los entrenamientos y hasta tuvo las mismas imperfecciones que yo).

El grupo es muy heterogéneo. Están aquellos que ya tienen varios meses o años de entrenamiento y otros, como yo, que están haciendo sus primeras armas.

Veremos que nos depara la próxima semana,

Un gran abrazo y hasta el miércoles que viene…

Diego.

@DiegoRunning10k

CAPÍTULO 2 en VIDEO:

Ver capítulo 1

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Este es el capitulo 1: “Mucho gusto, me presento”

Lee la presentación de Flor.

Lee la presentación de Diego.

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Con estas poquitas palabras me voy a presentar. Mi nombre es Flor y tengo 33 años.

Soy Licenciada en Turismo y trabajo como agente de viajes especializada en destinos exóticos. Por favor no me pregunten cuanto sale un vuelo a Brasil para Enero 2016 porque no lo sé! ja

Fuera de lo laboral les cuento que estudio canto, salgo a rollear de vez en cuando y paso tiempo con mi familia. Tengo muchos sobrinos!! Aunque me gustaría pasar más tiempo con ellos trato de disfrutarlos todo lo que puedo.

Que espero de Reality Locos “Mis primeros 10k”?

Espero cambiar mi vida! Lo tomé como un proyecto personal para superarme, para ponerme objetivos y trabajar duro para lograrlos. Y por supuesto aprender día a día a que todo puede hacerse, con tiempo y dedicación. Si… tiempo!! Pretendo vencer esa ansiedad de querer que me salga todo perfecto, ya y ahora! También como una manera de cambiar mi estilo de vida, saliendo del sedentarismo que me venia condenando los últimos años, y cambiar la alimentación para sentirme más sana y mucho mejor.

De todas las veces que quise salir a trotar y dar la vuelta al parque (que fueron pocas), nunca pude completar ni una vuelta. Me ahogo, me agito y enseguida se me vienen las ganas abajo. Estos intentos fallidos me fueron destruyendo la idea de salir a correr. Por eso digo que lo tengo muy negado, nunca supe como correr, como respirar, etc.

Es por eso que no sé porqué acepté este proyecto. Algo interno hizo un click y dijo… ‘Bueno, probemos!’
Como llegué a estar acá? Aparecí como por arte de magia en una Running Party de Locos por Correr y ahí surgió esta maravillosa propuesta. Un proyecto que hoy me tiene muy entusiasmada y al que pienso dedicar todas mis energías.

Algunos dicen que esto de correr es un camino de ida. Alguien me puede decir en qué me estoy metiendo???

Podes seguir a Flor en Twitter!: @FlowCoppola

CAPÍTULO 1 en VIDEO: 

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