NOTA RELACIONADA: “Guía completa para hidratarnos en época de calor”

Escucha la explicación que nos dio en Locos Por Correr RADIO y el alcance del estudio, en la voz de la Licenciada en Nutrición Mariana Silvestro:

Te esperamos!… dale click a la imágen para más detalles:

Las claves del test de hidratación:

– Se le hará el test a 20 voluntarios que corran los 8 kilómetros.

– Se tomará el peso inicial de los voluntarios y luego al finalizar el trote, para proceder al cálculo del nivel de hidratación.

– Sirve para evaluar individualmente el estado de hidratación previo a la actividad y calcular el porcentaje de deshidratación personal durante el entrenamiento.

– Es útil para cuantificar la necesidad de ingesta de líquidos previo, durante y posterior a la actividad.

– Genera conciencia sobre importancia de la ingesta de líquido sobre el rendimiento y la disminución de riesgos asociados a la deshidratación, como lesiones.

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