Opción 1: La “lottery” o sorteo

Opción 2: Comprar el paquete turístico.

Es la más segura pero la más cara. Los paquetes se ponen a la venta desde los primeros meses del año (para correr en Noviembre).

Podés entrar demostrando que clasificaste en alguna maratón o media maratón con los tiempos máximos que se piden para entrar directamente a la NYC Marathon.

Si presentás tu tiempo de Maratón, puede ser cualquiera oficialmente homologada. Si presentás tiempo de Medio Maratón, esta competencia solo puede haber sido una carrera organizada por el New York Road Runners.

La competencia que presentás como evidencia debe estar avalada y certificada por AIMS y World Athletics para que pueda ser chequeada a través de internet por la organización. En el caso de Argentina, la Maratón de Buenos Aires, la Maratón de Rosario, la de Mendoza, entre otras, son válidas. 
Pero cuáles son lo tiempos mínimos requeridos según tu edad y género?… acá te mostramos los registros exigidos.

ACTUALIZADO Y VIGENTE PARA NEW YORK 2026 (categoría “no binarios” tienen el mismo standar de marcas que el sexo femenino)

d) Por programa de caridad “Charities” (abierto a todos los países): aportando dinero a alguna de las entidades benéficas u ONG’s oficialmente asociadas a la organización. Son entidades que declaran tener fines benéficos para los que recaudan dinero. El precio de este programa es de 10.000 dólares.

Si querés conocer más de la maratón y por vias oficiales, este es el enlace de la web: http://www.tcsnycmarathon.org/

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El running team de Locos Por Correr te espera

TE INVITAMOS A 2 CLASES DE PRUEBA GRATUITAS: escribinos al 11-3825-8666

(si tu teléfono es del exterior de Argentina, agregá antes el código +549)

Con la coordinación general de “Locos”, tenemos la propuesta que buscabas para acompañarte en la búsqueda de tus objetivos.

ENTRENAMIENTO 100% A TU MEDIDA: 

No tenés que “subirte” a una exigencia ajena o sumarte al ritmo de otras personas que están corriendo desde antes que vos.

Vos no debes adaptarte al entrenamiento si no que el entrenamiento se adapta a vos y a tus posbilidades personales. El plan está hecho a tu medida.

Y cómo sabemos cuál es tu posibilidad? Porque en las primeras clases lo vamos probando y nos vamos conociendo. Más allá de tus posibilidades, lo que es más importante aún, en cuál es tu deseo. Cuál es tu objetivo, qué quisieras lograr con tu entrenamiento.

ASPECTO SOCIAL:

Antes que corredores, somos personas sociales. Además de entrenar, somos un equipo en el que vas a encontrar muy buena energía y recepción. Nos integramos y acompañamos rápidamente! Siempre vas a tener a alguien con quien acompañarte.

ASPECTO COMPETITIVO:

También existe un perfil más competitivo de corredor, que prefiere enfocarse en mejorar marcas personales. Vas a encontrar corredores en nuestro equipo con quienes “tirar” juntos en velocidad. 

OTROS ASPECTOS EN LOS QUE NOS ENFOCAMOS Y TRABAJAMOS EN EL PROCESO:

Las 7 claves por las cuales deberías sumarte:

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Cuándo y dónde?

Puerto Madero

Martes y jueves  19:30 Hs. en Puerto Madero, calle Julieta Lanteri 1.480 entre Martha Salotti y Petrona Eyle (al costado del Faena Hotel).

Sábados 8:00 Hs. en Puerto Madero, frente a la Fuente de Las Nereidas (Fuente de Lola Mora)

Seguinos en nuestras redes sociales y web

Web: www.LocosPorCorrer.com
Twitter: @LocosXCorrerOK
Instagram: @LocosPorCorrer
Fanpage: Locos Por Correr

Ubicación Puerto Madero

Sábados: frente a la Fuente de Lola Mora (de las Nereidas, Puerto Madero / Costanera Sur):

Es necesario tener experiencia?

No. Para nada. Podés tenerla o no.

Las clases se sectorizan acorde a objetivos y niveles. Los objetivos personales se agrupan para potenciar el entrenamiento en equipo. Podes iniciarte desde cero o venir con entrenamiento programado desde otro grupo. En nuestro equipo hay desde principiantes hasta maratonistas múltiples y entre todos nos ayudamos a mejorar cada vez más.

MÁS INFO: TE INVITAMOS A 2 CLASES DE PRUEBA GRATUITAS: escribinos al 11-3825-8666

TE ESPERAMOS!

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La respuesta es sí. Estos días previos no buscan mejorar el rendimiento, sino permitir que aparezca el estado de forma que construiste durante toda la preparación.

Por qué es clave bajar el volumen: el rol de la supercompensación

Para entenderlo, hay que pensar en términos de fisiología. Durante las semanas más intensas sometiste al cuerpo a un estrés que impulsa adaptaciones: mayor eficiencia cardiovascular, más mitocondrias, mejor uso del oxígeno y mayor tolerancia al lactato. Sin embargo, estas mejoras no se manifiestan por completo mientras exista fatiga acumulada. La semana previa funciona como un “desbloqueo”: quitás carga, se libera la fatiga y aparece la frescura necesaria para competir. Correr demasiado en estos días impediría justamente ese proceso.

¿Cuántos kilómetros correr? El rango ideal

Independientemente del nivel —tanto si el objetivo es terminar la prueba como si apuntás a un tiempo ambicioso— la mayoría de los maratonistas reduce su volumen semanal a un 40–60% del total habitual.

Si venías entrenando entre 60 y 80 kilómetros semanales, lo recomendable es moverse entre 25 y 40 kilómetros en esta última semana.
Este rango mantiene las sensaciones activas, conserva la mecánica de carrera y evita la fatiga por microdaño muscular.

Cómo distribuir los entrenamientos de la semana

No se trata solo de cuántos kilómetros hacer, sino de cómo repartirlos. En estos días la calidad reemplaza al volumen: estímulos breves, controlados y sin desgaste.

Inicio de la semana (lunes):
Un trote muy cómodo de 40–50 minutos es suficiente para mantener movilidad, oxigenar los músculos y sostener la rutina sin exigir al cuerpo.

Martes o miércoles:
Se puede sumar una sesión un poco más dinámica: 30–40 minutos suaves más 3 o 4 aceleraciones cortas de 20–30 segundos. Son pasadas de activación, pensadas para estimular el sistema neuromuscular sin generar fatiga. Mejoran la reactividad del pie, la elasticidad del tendón y preparan mentalmente para la carrera.

Jueves y viernes:
Todo debe ir disminuyendo. Trotes muy livianos de unos 30 minutos o, si el cuerpo lo pide, descanso completo. El viernes es ideal para bajar al máximo las cargas; llegar fresco siempre es preferible a llegar cansado por intentar sumar kilómetros extra.

Sábado:
Solo si ayuda a calmar la ansiedad, un trote de 20 minutos en un terreno seguro, previsible y parejo. No es obligatorio. Fisiológicamente solo sirve para mantener activo el sistema simpático y evitar sensación de “oxidación” en la salida.

Lo que NO debe hacerse en la semana previa

• No correr a ritmo de maratón.
• No realizar tests de forma.
• No incluir trabajos largos ni intensos.

Estos entrenamientos vacían glucógeno, acumulan lactato y retrasan la recuperación. Todo debe correr en zona aeróbica baja, donde el músculo trabaja sin estrés metabólico.

Las sensaciones engañan: por qué te podés sentir pesado

Es común sentirse lento, torpe o sin rebote. Le pasa a corredores debutantes y a atletas élite. No significa pérdida de forma: indica que el cuerpo está realizando su reparación profunda. Al empezar el calentamiento del domingo, esa sensación suele desaparecer.

El “entrenamiento silencioso” también cuenta

En la recta final hay hábitos clave que suman tanto como los trotes de la semana:

• Dormir más de lo habitual.
• Evitar caminar en exceso, especialmente durante la retirada del kit.
• Mantener una buena hidratación.
• Incrementar la ingesta de carbohidratos desde el jueves.
• Reducir actividades no esenciales que sumen fatiga.

Cada pequeño esfuerzo extra consume energía que necesitás para el día de la carrera.

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Esta guía de 30 días está diseñada para quienes parten desde cero: sin experiencia previa, sin necesidad de equipamiento complejo y sin conocimientos técnicos.

A continuación vas a encontrar un camino simple, gradual y seguro para iniciarte en el running.

Por qué correr es un gran punto de partida

Antes de comenzar, conviene entender por qué correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas:

• Mejora la salud cardiovascular de forma rápida si sos constante.
• Ayuda a controlar el peso, incluso con sesiones cortas.
• Reduce el estrés y mejora el sueño.
• No requiere gimnasio, equipamiento sofisticado ni horarios estrictos.
• Se adapta a cualquier nivel, incluso si hoy no podés correr ni un minuto.

PASO 1: hacete un chequeo médico general para controlar tu salud actual (incluir chequeo cardiológico) 

CÓMO ADAPTAR EL PLAN A TU POSIBILIDAD

El siguiente plan está pensado para escalar en 4 semanas. Entendemos, a partir del principio de individualidad, que no todos partimos con la misma posibilidad física. Entonces, qué hago si en la primera semana no alcanzo el objetivo? Simplemente repetir el mismo plan a la semana siguiente y a la siguiente, hasta que en una semana puedo lograrlo. 

Recién ahí, avanzo a la semana 2, 3 y subsiguientes. No es recomendable avanzar en el plan si llegas muy exigido/a o peor aún, quemando etapas.

Aclarado esto, pongamos las piernas en acción.

Semana 1: activar el cuerpo y aprender a respirar

⊗ Objetivo: acostumbrarse al movimiento sin exigencia

Durante esta primera semana el foco no es correr “bien”, sino moverse con comodidad.
El plan funciona así (3 días por semana, días intercalados):

⊗ Día tipo (Semana 1): 3 pasos

1) Calentamiento: 5 minutos de caminata lenta.

2) Bloque principal: alternar: 

1 minuto caminando rápido
1 minuto trotando muy suave
Repetir 6 veces. Total 12 minutos

3) Vuelta a la calma: 3 minutos caminando lento.

Tip: si el minuto de trote te resulta demasiado, bajá a 30 segundos. Todo suma.

⊗ Objetivos de la semana:

• Sentir que podés completar la rutina sin quedar exhausto/a.
• Aprender a respirar sin forzar: inhalá y exhalá por nariz-boca libre e instintivamente. El cuerpo es sabio; no inventes técnicas raras. Solo dejalo actuar. Si te agitas o sentis que te falta el aitre, el problema NO ES la respiración ni vos; es el ritmo que estás llevando, que es más rápido del recomendado.

SIMPLEMENTE DISMINUIR LA INTENSIDAD hasta que sea tolerable y te deje respirar sin agitarte tanto. En la “Escuela de Maratón” de Locos Por Correr le llamamos RITMO DE CONVERSACIÓN. Es decir que si fueras con alguien al lado, podrías incluso ir sosteniendo un intercambio de palabras porque el aire te lo permite. Esa será tu referencia para esta etapa de inicio; aire relativamente cómodo.

Semana 2: más trote, menos caminata

⊗ Objetivo: aumentar suavemente el tiempo corriendo.

Corremos 3 días, dejando siempre un día de descanso en el medio.

⊗ Día tipo (Semana 2): 3 pasos

1) Calentamiento: 5 minutos caminando.

2) Bloque principal:

2 minutos trotando suave
1 minuto caminando
Repetir 6 veces. Total: 18 minutos

3) Vuelta a la calma: 5 minutos caminando lento.

Semana 3: construcción de resistencia

⊗ Objetivo: sostener tiempos de trote más largos y estables.

Tres entrenamientos semanales:

⊗ Día tipo (Semana 3): 3 pasos

1) Calentamiento: 5 minutos.

2) Bloque principal:

3 minutos corriendo
1 minuto caminando
Repetir 5 veces. Total: 20 minutos

3) Vuelta a la calma: 5 minutos caminando lento.

Tip: empezá a registrar tus sesiones con una app simple para ver tu progreso. Apss recomendadas (gratuitas):
Strava, Nike Run Club y Adidas Running. 

Semana 4: tus primeros 20 a 25 minutos seguidos

⊗ Objetivo: correr de manera continua por primera vez

En esta etapa ya tenés la base suficiente para sostener un trote sin pausas.

⊗ Plan de la semana

Día 1: 5 minutos de caminar + 4 bloques de 4 minutos trotando + 1 minuto caminando entre cada uno de ellos (sería: 4 de trote x 1 de caminata, 4 veces). Total: 5 minutos de caminata inicial + 20 miutos de trote-caminata alternada.

Día 2: 5 minutos de caminar + trotar 12 minutos + 2 minutos caminando + trotar 8 minutos. Total: 5 minutos de caminata inicial + 22 minutos de trote-caminata alternada

Día 3: tu primer intento de 20 a 25 minutos de trote continuo. Muy suave, sin mirar el ritmo y con RITMO DE CONVERSACIÓN, respirando con un poco de agitación, pero sin llegar al ahogo.

Tip: si necesitás caminar unos segundos, hacelo, y retomá. Lo importante es completar el tiempo total.

Qué necesitás para empezar a correr (solo lo esencial)

• Zapatillas cómodas, no necesariamente caras.
• Ropa liviana y respirable. Si es época de frio, cubrite bien el cuerpo con guantes y gorrito.
• Un reloj o app en el teléfono, solo para controlar tiempos.
• Agua, especialmente si corrés con calor. A razón de medio litro por hora de ejercicio.

No compres nada más por ahora: primero formá el hábito.

Errores comunes al comenzar (y cómo evitarlos)

1. Correr demasiado rápido.
– La base se construye lento; la velocidad se entrena después.

2. Entrenar todos los días.
– El cuerpo necesita descanso para adaptarse.

3. Compararte con otros corredores.
– Cada progreso es personal; evitá medir tu rendimiento con redes sociales.

4. Ignorar molestias persistentes.
– Si algo duele más de dos días, bajá la carga o consultá.

Nutrición y hábitos para tus primeros 30 días

• Comé algo liviano 1 hora antes si entrenás con hambre (banana, tostada, yogur).Si es desayuno, consumí LO DE SIEMPRE.
• Hidratate durante el día, no solo antes de correr.
• Dormí al menos 7 horas: descansar mejora tu rendimiento más que cualquier accesorio.

Cómo seguir después de los 30 días

Cuando completes este plan, ya sea que te lleve alcanzar las metas un mes, dos o tres (o más incluso), ya serás capaz de correr entre 20 y 30 minutos continuos, suficiente para:

• Inscribirte en tu primera carrera de 5K (si esto es de tu interés).
• Empezar un plan de mejora de ritmo.
• Alternar running con fuerza para evitar lesiones.

El siguiente paso es mantener 3 sesiones por semana y sumar progresivamente tiempo o distancia.

IMPORTANTE: si te gustó correr y quisieras avanzar, es recomendable asesorarte con un entrenador idóneo para que te guíe y evitar lesiones y errores frecuentes.

Conclusión

Empezar a correr desde cero no requiere talento ni condición previa; solo constancia y una guía clara. En 30 días vas a sentir cambios reales en tu energía, tu cuerpo y tu confianza. Hoy podés ser principiante; en un mes, corredor.

EMPECEMOS!

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¿Qué es el core?

El término core es una palabra en inglés que significa “centro” o “núcleo” y se aplica a los grupos musculares que están ubicados en la parte central de nuestro cuerpo. Si bien no existe una definición exacta de cuáles son los músculos que conforman el core, normalmente se incluyen a los abdominales, cadera y espalda baja.

¿Por qué es importante entrenar el core?

El fortalecimiento del core se considera como una parte vital dentro del entrenamiento para varias disciplinas. Especialmente en el running tiene mucha relación con un buen performance para el corredor. Un core bien entrenado ayuda a reducir los tiempos, incrementar la velocidad al correr y colabora con una buena recuperación. El secreto para correr sin desperdiciar energía y mejorar el rendimiento está en su fortalecimiento.

La relación que tiene el core con el tren inferior “es importante porque estabiliza el tronco y la pelvis, lo que permite que los brazos y las piernas se muevan de acuerdo con la actividad realizada, -señala la especialista en fisioterapia Abigail Ellsworth en su libro Anatomía y entrenamiento del core-. Si no se desarrolla el core, existe una mayor predisposición a lesiones”.

¿Cuáles son las ventajas de trabajarlo? Entrenar específicamente el core tiene los siguientes beneficios para corredores:

• Potencia cada zancada.
• Ayuda a reducir la fatiga.
• Reduce el dolor de espalda baja y ayuda a evitar lesiones.
• Brinda amplitud al movimiento de las extremidades al correr.
• Refuerza y colabora con una buena postura.
• Sirve como apoyo central y favorece para tener una buena biomecánica.
• Mejora el impulso y fuerza con orientación hacia las extremidades superiores e inferiores.

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1. Comenzá con pequeños pasos:
Es importante comenzar con un programa de entrenamiento gradual. No intentes correr grandes distancias desde el principio. Comenzá con caminatas cortas y períodos cortos de trote suave, alternando entre correr y caminar según tu nivel de comodidad. Lo ideal es que no “pegues” días de corrido. COn slair día por medio, le das a tu cuerpo la chance de recuperarse y estar preparado para el siguiente estímulo.

2. Escuchá a tu cuerpo:
La clave para evitar lesiones es aprender a escuchar a tu cuerpo. Si sentís dolor, detenete y descansá. No ignores las señales de advertencia, ya que pueden convertirse en problemas más graves si no se abordan adecuadamente.

3. Usá el calzado adecuado:
Invertir en un par de zapatillas de running de buena calidad es esencial para prevenir lesiones y maximizar el rendimiento. Visita una tienda especializada para que te ayuden a encontrar el calzado adecuado para tu tipo de pie y estilo de carrera.

4. Establece metas realistas:
Fijar objetivos alcanzables te ayudará a mantenerte motivado y enfocado. Comenzá con metas pequeñas, como correr durante cinco minutos sin parar, y gradualmente aumenta la distancia y la velocidad a medida que ganes confianza y resistencia. Esto es un camino que puede llevar semanas y hasta meses. PACIENCIA.

5. No te compares con otros:
Cada persona tiene su propio ritmo y nivel de habilidad. No te compares con otros corredores, especialmente aquellos que llevan años practicando este deporte. Concentrate en tu propio progreso y celebrá cada logro, por pequeño que sea.

6. Incorpora el descanso en tu plan de entrenamiento:
El descanso es igual de importante que el ejercicio. Programa días de descanso entre tus sesiones de carrera para permitir que tu cuerpo se recupere y se repare. Esto te ayudará a prevenir lesiones y a mantener la motivación a largo plazo.

7. Variá tu entrenamiento:
No te limites a correr la misma ruta todos los días. Varía tu entrenamiento con diferentes tipos de carrera, como carreras de intervalos, carreras en cuestas o carreras en terrenos variados. Esto ayudará a trabajar diferentes grupos musculares y evitará el aburrimiento.

8. Mantené una buena postura de carrera:
Una buena postura de carrera son fundamentales para prevenir lesiones y maximizar la eficiencia. Mantené la espalda recta, los hombros relajados y los brazos en un ángulo de 90 grados. 

9. No te saltes el calentamiento y enfriamiento:
Calentar antes de correr y enfriar después de correr son partes importantes de tu rutina de entrenamiento. El calentamiento prepara tus músculos y articulaciones para la actividad física, mientras que el enfriamiento ayuda a reducir la tensión muscular y a prevenir la rigidez.

10. Disfruta del viaje:
Finalmente, recordá que correr no se trata solo de alcanzar metas específicas. Disfruta del viaje y del proceso de mejora personal. Celebra cada carrera, cada logro y cada momento en el camino hacia convertirte en un corredor más fuerte y más saludable.

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Cuando empezás a activar tu cuerpo, aumenta el ritmo cardíaco y la sangre fluye más rápido, para eso, es necesario que los vasos sanguíneos se expandan. Cuando tenés una rutina física ya adquirida y frecuente, los vasos están siempre “abiertos”, pero si de repente parás de entrenar o si nunca lo hiciste, es probable que tus capilares “colapsen” y es ahí cuando tu piel se pone levemente roja y te de comezón.

No hay que asustarse; es una reacción del cuerpo ante este “nuevo” estímulo. Puede ocurrir las primeras veces, pero después, una vez que el cuerpo asimiló la nueva actividad, los vasos permanecen con la suficiente dilatación.

Para evitar la comezón:

1. Correr con ropa suelta y de material transpirable.

2. Como el sudor potencia la comezón, tener a mano una pequeña toalla.

3. Cuando sepas que vas a volver a tu rutina de entrenamiento toma té diurético (sin exagerar!) ya que favorecer tu circulación.

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Pero lo que le da mayor fama a esta carrera es que la bebida oficial no es solamente una isotónica o agua (que existen, obviamente como opción). A lo largo de la competencia los participantes reciben vino en los “puestos de hidratación” de las diferentes bodegas y castillos que se encuentran en la ruta que pasa por el corazón de una de las regiones vitivinícolas más legendarias de Francia y entre los cuales están varios de los productores de los mejores y más conocidos vinos del mundo.

Y no es una sorpresa; en lugar de naranjas, bananas o barras de cereales, la energía la reciben de las delicias gourmet francesas que también les son ofrecidas por todo el camino a la meta como ostras, crepes y foie gras.

En realidad la calificación de “más larga maratón del mundo” no se refiere al número de kilómetros sino al tiempo que les toma a los corredores terminarla. Por eso también se auto promociona en su web oficial como “la más lenta del mundo”.

A lo largo de los tradicionales 42.195 metros se espera que los participantes, la grandísima mayoría disfrazados,  disfruten de probar un sorbo de, por lo menos, 23 vasos de distintos vinos de las cosechas famosas que hay en ruta y que también se atiborren de especialidades locales, como ostras, queso, carnes y helado.

Un video aéreo del recorrido entre viñedos: 

De todo el mundo

¿Te parece tentadora? A vos y a decenas de miles. En 2014 hubo participantes de más de 35 países y los organizadores debieron rechazar más de 40.000 aplicaciones para los 10.000 cupos abiertos. Normalmente la carrera no recibe más de 8.500 participantes, pero la última vez fue la celebración de los 30 años y admitieron 1.500 extra. En este 2015, está programada para el sábado 12 de septiembre y se espera que vuelvan a recibir 10.000 participantes.

La Maratón de Medoc, que ha sido elegida como la segunda maratón internacional mejor organizada después de la de Nueva York, hace parte de un festival que dura tres días “al perfume de las mejores cosechas” y tiene un tiempo límite de seis horas y treinta minutos para completarla.

De acuerdo con el sitio web oficial, la competencia fue creada en 1984 por un grupo de aficionados del deporte y se ha convertido en una de las infaltables junto a maratones como las de de Nueva York, Londres, Boston y París.

El recorrido

Los participantes corren a través de la región de Medoc, pasando por paisajes pintorescos, viñedos y castillos. Hay 53 productores de vinos entre los cuales varios sirven como “estaciones de agua”, donde los corredores disfrutan de degustaciones de sus vinos tintos famosos, música, comida y otros entretenimientos. La principal dificultad que enfrentan es mantener el rumbo y terminar la competencia.

Después del primer castillo, las paradas vienen con frecuencia, el vino y los alimentos – galletas, bizcochos, fruta, dulces, queso, pan – bajan con demasiada facilidad, y la tentación de detenerse para bailar un poco con las bandas locales estacionados a lo largo de la ruta es muy difícil de resistir. El día antes de la maratón es la famosa noche de las “Mil Pastas” en uno de los castillos, a la que asisten 1.450 invitados.

La noche de la maratón hay otra gran fiesta abierta para todos con bandas, baile y fuegos artificiales. Al día siguiente está programado un paseo de recuperación abierto a 4.000 personas durante el cual visitan diferentes viñedos acompañados de voluntarios que explican acerca de la denominación vinícola Medoc.

Y como toque final, el premio para el ganador o ganadora es el equivalente de su peso en botellas de vino de las mejores cosechas. Para agendar ya mismo.

Con info de Cecilia Rodríguez para “Portafolio”.

Entra ACÁ y vas a poder conocer el sitio oficial de la Marathon Du Medoc.

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Se trata de una carrera que se realiza en Sonkajarvi, Finlandia y trata de que los hombres tienen que correr con sus esposas en la espalda boca abajo, es decir, con las piernas alrededor del cuello y los brazos por la cintura del caballero. Durante toda la carrera el corredor debe sortear diversos obstáculos que dificultan el trayecto.

El extraño concurso deportivo tiene sus raíces en la leyenda de Ronkainen el Ladrón, quien aparentemente ponía a prueba a los que querían unirse a su banda obligándolos a cargar pesadas bolsas de granos o animales vivos a lo largo de un trayecto, allá por el siglo XIX. Pero esa es sólo una teoría: otros dicen que el origen es aún anterior, ligado a una práctica tribal común en tierras nórdicas, donde algunos hombres le robaban las esposas a sus enemigos. A esta línea histórica responden quienes, como ocurre en más de un caso, corren llevando sobre sus hombros a la esposa de otro hombre.

 Las normas de esta curiosa carrera no dejan de ser menos extrañas. Para empezar, los corredores deberán beber un litro de cerveza antes de la carrera, la pareja no se puede soltar en ningún momento y la mujer que lleve a cuestas debe ser la esposa o una vecina del pueblo pero tiene que superar los 17 años y si pesa menos de 50 kg será compensado el peso con un extra para equilibrar.

Actualmente ya no sólo se celebra esta competición en Finlandia, sino también en Estonia, Nueva Zelanda, Estados Unidos o Australia. Las fechas de competición son los días 18 y 19 de agosto. La ex estrella de la NBA Dennis Rodman concursó en los Campeonatos Mundiales de Cargar con la Esposa en Sonkajärvi en 2005.

El premio? es el peso de la esposa en cerveza.

El reglamento:

La longitud del recorrido oficial es de 253,5 metros y la superficie de la pista contiene partes de arena, hierba y gravilla.

El recorrido tiene dos obstáculos secos y un obstáculo en el agua, que debe tener una profundidad de un metro aproximadamente.

La esposa con la que se va a cargar puede ser la de uno mismo, la del vecino u otra cualquiera que no sea del pueblo; no obstante, debe tener más de 17 años.

El peso mínimo de la esposa es de 49 kilogramos. Si tiene menos de 49 kg, la esposa debe llevar una mochila de carga con el peso adicional que le falte, de modo que la carga total sea de no menos de 49 kg.

Si un concursante tira a la mujer, se penaliza a la pareja con 15 segundos cada vez.

El único equipamiento permitido es un cinturón que puede llevar el portador, mientras que la mujer debe llevar un casco.

Los participantes corren en la carrera de dos en dos, de modo que cada pareja es una competición en sí misma.

Cada concursante es responsable de su propia seguridad y, si se considera necesario, de su póliza de seguro.

Sólo existe una categoría en los Campeonatos Mundiales y el ganador es la pareja que acabe el recorrido en el menor tiempo.
Además, la pareja más divertida, el mejor vestido y el portador más fuerte reciben un premio especial.
El precio de la inscripción en la carrera es de 50 euros.

Participarías en esta carrera?

La conociste en LocosPorCorrer.com

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1. Nació el 17 de diciembre de 1988 en el suroeste de Kenia, cerca de la frontera con Tanzania. El día de su nacimiento coincide con el del neozelandés Peter Snell, otro destacadísimo corredor de medio fondo, dos veces campeón olímpico en 800 metros. Es el sexto de siete hermanos. Está casado con Lizzy Naanyu y ambos son padres de Charin Seyanoi, nacida en 2010.

2. Es hijo de Daniel Rudisha, medallista de plata en los Juegos Olímpicos de México 1968, en los 4x400m.

3. Pertenece a la etnia Masai, se suele vestir con ropas típicas de guerrero en ciertas ocasiones.

4. Tiene una figura ideal para su distancia, los 800 metros. Su 1,90m y una complexión más bien robusta lo diferencian claramente de sus compatriotas fondistas. Con una zancada muy amplia, que en ocasiones llega casi a los dos metros y medio, y movimientos bien controlados, su técnica perfecta es admirada y tomada como ejemplo por los demás corredores.

5. Se volcó al alto rendimiento desde muy joven. Su primer gran triunfo internacional fue en el Campeonato Mundial Juvenil de Atletismo en 2006, el cual le valió el merecido sobrenombre de “el orgullo de África”.

6. El 22 de agosto de 2010 se convirtió en una sensación mundial cuando rompió el récord mundial de 800m, vigente desde 1997. Apenas una semana después, mejoró su propia marca. Ese año lo coronó con el premio de la IAAF al Atleta del año y se convirtió en el más joven en obtenerlo, destronando de esta manera a Usain Bolt.

Así te lo contamos en Locos por correr Radio:

7. Plusmarquista mundial, tiene las tres mejores marcas de todos los tiempos en los 800 metros. Su tercer récord consecutivo (1:40.91), aún vigente, lo logró en la final de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, donde corrió sin pacers y lideró toda la carrera. Además, es dueño de 6 de los 8 mejores registros históricos.

8. Al igual que muchos corredores de África, es un gran entusiasta del fútbol. Simpatiza con el Arsenal de Inglaterra.

9. Corre bajo las órdenes de Colm O’Connell, un misionero irlandés entrenador de grandes estrellas. O’Connell destaca de Rudisha sus grandes condiciones naturales sumadas a una férrea disciplina. El corredor ideal.

10. Entrena velocidad en una pista de tierra y opta por alimentos frescos, demostrando que no se requiere gran tecnología para ser el mejor.

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