En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo debemos desayunar de manera nutritiva y funcional para rendir en nuestras carreras y entrenamientos, y por supuesto, para todos los días.
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
– Es realmente necesario desayunar?.
– Por qué no conviene tomar jugos de frutas exprimidas?
– Cómo podría ser una buena combinación de alimentos para desayunar con los nutrientes necesarios?
– Qué le pasa a mi cuerpo si no desayuno?
– Qué pasa si no tolero desayunar o tengo poca tolerancia a los lácteos?
– Por qué el café es indicado para un desayuno previo a correr?
– Qué le pasa a nuestro cuerpo a largo plazo si no lo nutrimos correctamente?
– Y como extra, la “respuesta al oyente”: Hidrata la cerveza después de correr?
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
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