Subir escaleras no suele ser la primera opción en la rutina diaria. Sin embargo, investigaciones de Tulane University y la UK Biobank demostraron que completar 50 escalones al día puede reducir hasta en un 20% el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Con ese dato como antecedente, 500 corredores de Puebla y diversas regiones de México enfrentarán el próximo domingo 30 de noviembre uno de los retos verticales más intensos del país: el Tower Running Puebla 2025, en la Torre Inxignia JV.
El evento propone conquistar 990 escalones distribuidos en 45 pisos, un formato explosivo que combina exigencia física y grandes beneficios para la salud. Avalada por la Federación Mexicana de Tower Running A.C. y parte oficial del calendario de la Towerrunning World Association (TWA), la carrera otorga puntos para el ranking nacional e internacional, convirtiéndose en una puerta de entrada a competencias verticales dentro y fuera de México.
A diferencia de correr en superficie plana, el ascenso vertical obliga a activar de manera simultánea piernas, glúteos y abdomen, elevando rápidamente la frecuencia cardíaca. Cada peldaño funciona como un estímulo de fuerza y cardio de alta intensidad, comparable a una sesión intensa de escaladora o trabajos complementarios como sentadillas y subidas al cajón. En pocos minutos, el cuerpo entra en una zona de esfuerzo total que combina resistencia, potencia y un consumo calórico elevado.
La Torre Inxignia, con sus 45 niveles y escalones de 15 centímetros, será el escenario donde los corredores pondrán a prueba no solo su preparación, sino también su fortaleza mental. Quienes alcancen la cima tendrán bajo sus pies una vista privilegiada de la Angelópolis y la sensación de haber completado un desafío exigente y altamente satisfactorio.
Tiempos estimados para los 45 pisos
Atletas élite: 5 a 7 minutos
Corredores promedio: 10 a 14 minutos
Principiantes: 15 a 20 minutos
(Los tiempos pueden variar según la condición física individual.)
Datos clave de la competencia
500 corredores inscritos
990 escalones totales
15 centímetros de altura por escalón
Evento puntuable para ranking nacional y TWA
El Tower Running Puebla 2025 promete una jornada intensa y motivadora para quienes buscan nuevas formas de desafiar sus límites. Cada escalón será un paso hacia arriba… y un recordatorio del poder que tiene el esfuerzo vertical.
