En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica por qué la balanza a veces puede engañarnos. ¿Cuáles son las formas en las que el cuerpo pierde peso?
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
- “Hay dos formas de perder peso: uno es a través de la grasa y otro es a través de la masa muscular”.
- “Durante un entrenamiento y una buena alimentación, lo que se pierde es grasa pero se gana o se conserva una buena parte de masa muscular”.
- ¿Qué es una «antropometría» y para qué sirve?
- “Hay corredores que lo pueden llevar muy bien, un cuerpo muy delgado, una dieta muy estricta, un descanso bien armado y hay gente que por ahí no le es compatible pero no por eso se tiene que desmotivar”.
- “Está genial que uno se busque un objetivo deportivo de correr una maratón pero si mi cuerpo no está bien armado y si mi alimentación no está bien formulada, el objetivo se nos puede alejar”.
- ¿Por qué el cuerpo necesita, sí o sí, un mínimo de 7 horas de sueño y descanso por la noche?
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
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