Ali Anderson protagonizó una de las historias más llamativas del Maratón de Sídney. La corredora estadounidense, de 29 años y oriunda de Oklahoma, completó los 42,195 kilómetros en 2:59:43 cuando cursaba la semana 32 de su embarazo.
Fue, además, su segundo maratón durante la gestación.
Su registro la mantiene dentro del 1% de las mujeres que consiguen correr un maratón por debajo de las tres horas. Ya en abril, cuando llevaba 13 semanas de embarazo, había disputado el Maratón de Boston y conseguido su mejor marca personal: 2:41:58. La noticia de su embarazo fue comunicada posteriormente.
La carrera de Sídney fue el séptimo maratón de Anderson y su cuarta participación en una de las Majors. Se había inscripto antes de saber que estaba embarazada.
La organización le ofreció la posibilidad de aplazar su participación. La política de embarazo y posparto del Maratón de Sídney para 2026 permitía trasladar la inscripción a 2027, 2028 o 2029 mediante una carta médica. Sin embargo, Anderson dejó pasar el plazo, que finalizó a las 17:00 del 14 de agosto, hora de Sídney para participar.
Para bajar de las tres horas, un corredor necesita sostener un ritmo promedio de 4:16 Min/Km. Anderson logró mantener ese ritmo durante toda la prueba, aunque corrió un poco más lento que en Boston.
¿Qué dicen los médicos sobre correr durante el embarazo?
Las recomendaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) fueron actualizadas en 2020 y contemplan la práctica de ejercicio de alta intensidad durante el tercer trimestre para la mayoría de los embarazos saludables, incluido el running.
El organismo también distingue a las atletas de competición, que suelen mantener entrenamientos de mayor intensidad durante el embarazo y retomar antes ese tipo de actividad después del parto.
En estos casos, el ACOG recomienda evitar la hipertermia, garantizar una correcta hidratación, consumir suficientes calorías para impedir la pérdida de peso y mantener un seguimiento médico estrecho.
Las investigaciones también han registrado desaceleraciones de la frecuencia cardíaca fetal cuando la intensidad materna supera aproximadamente el 90% de la frecuencia cardíaca máxima.
Durante el tercer trimestre se producen cambios que modifican la relación entre esfuerzo y velocidad. El crecimiento abdominal desplaza el centro de gravedad hacia adelante, aumenta la laxitud articular por el incremento de la relaxina y el gasto energético de correr puede elevarse entre un 10% y un 15%.
Estos cambios no implican necesariamente un riesgo, pero sí hacen que mantener los ritmos habituales resulte más exigente. En el caso de Anderson, la diferencia de casi seis minutos entre Boston y Sídney puede explicarse por un mayor peso corporal, cambios en su composición corporal y un ambiente más cálido, y no necesariamente por una pérdida de condición física.
Un estudio con 60 atletas
Un estudio descriptivo reciente analizó a 60 mujeres que realizaron ejercicio durante el embarazo por encima de las recomendaciones estándar. Diez eran atletas de élite, con una media de 11,6 horas semanales de entrenamiento, mientras que las otras 50 eran corredoras recreativas, con 7 horas semanales.
La mayoría retomó la actividad física seis semanas después del parto, tuvo un inicio espontáneo del trabajo de parto y partos vaginales a término. El peso medio de los recién nacidos fue de 3.487 gramos, dentro de los parámetros considerados normales y saludables.
Entre las atletas de élite, dos fueron diagnosticadas con diabetes gestacional y otras dos con hipertensión durante el embarazo. Ninguna de las 50 atletas recreativas informó complicaciones durante la gestación.
El desafío de Anderson adquiere todavía mayor dimensión por las características del Maratón de Sídney. El circuito presenta 313 metros de desnivel positivo frente a 83 metros de descenso neto. Es un desnivel superior al de la mayoría de las Grandes Maratones Mundiales.
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