En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo debemos alimentarnos en carreras de trail o larga distancia y cómo influye la altimetría a la hora de digerir los alimentos. Estrategia alimentaria en carreras de larga duración.
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
– Qué es y como se prepara la «alimentación fraccionada»?
– Qué alimentos nos conviene comer días antes de la carrera?
– Cómo administrar el consumo de la hidratación y cómo alternar agua e isotónicas?
– Por qué y cómo la altimetría de la carrera influye en la digestión durante las carreras de larga duración?
– Conviene comer carne (asado) después de correr?, por qué?
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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Web de Servicios Saludables ACÁ.
* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
Interesante nota.
En el cruce no hay que escalar. Saludos