En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo debemos hidratarnos en épocas de calor y cuáles son los mitos y creencias erróneos sobre el tema.
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
– Desde qué temperatura ambiente empieza a verse afectado el rendimiento físico?
– Cuánto tarda en llegar el líquido al organismo con su efecto hidratador?
– Cómo calcular mi nivel de deshidratación según mi peso corporal?
– Cuánto más líquido debe tomar una persona que entrena, comparada con una que no lo hace?
– Qué pasa si tomo demasiada agua de una sola vez?
– El té, mate y café…hidratan?… sí?, no?, por qué?
– Son buenos para hidratar los jugos de frutas envasados?
– Son buenas las gaseosas light como hidratante?… por qué?
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
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