En el marco de la Running Party del Sábado 21 de Noviembre, organizada por Locos Por Correr (ver acá los detalles) las nutricionistas Mariana Silvestro y Nadia Hrycyk, directoras de Servicios Saludables, harán de manera gratuita un test de hidratación para veinte participantes, sumando un servicio más al evento, que se desarrolla una vez por mes en la zona de Costanera Sur y Reserva Ecológica de la ciudad de Buenos Aires. Pero, de qué se trata el test de hidratación?. Te lo contamos en esta nota.
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Escucha la explicación que nos dio en Locos Por Correr RADIO y el alcance del estudio, en la voz de la Licenciada en Nutrición Mariana Silvestro:
Te esperamos!… dale click a la imágen para más detalles:
Las claves del test de hidratación:
– Se le hará el test a 20 voluntarios que corran los 8 kilómetros.
– Se tomará el peso inicial de los voluntarios y luego al finalizar el trote, para proceder al cálculo del nivel de hidratación.
– Sirve para evaluar individualmente el estado de hidratación previo a la actividad y calcular el porcentaje de deshidratación personal durante el entrenamiento.
– Es útil para cuantificar la necesidad de ingesta de líquidos previo, durante y posterior a la actividad.
– Genera conciencia sobre importancia de la ingesta de líquido sobre el rendimiento y la disminución de riesgos asociados a la deshidratación, como lesiones.
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