En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica cómo recuperarnos desde la nutrición después de participar de un 21k.
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
- Por qué hay que tener cuidado en no aumentar las porciones de comida luego del desgaste físico.
- La importancia del desayuno y la alimentación fraccionada durante el resto del día.
- Por qué es tan importante no aumentar el consumo de sodio y que sea un consumo reducido.
- Qué tipos de alimentos se tienen que evitar para tener una buena recuperación muscular luego de una carrera.
- Salsa de Soja: si o no.
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
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