En esta nueva sección, dialogamos con la Licenciada Alejandra Musto sobre la fatiga mental y cómo se puede aplicar la psicología para mejorar nuestras sensaciones y rendimiento al correr.
Escuchá la columna de la Licenciada Alejandra Musto online, compartila o bajá el archivo en Mp3 acá:
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Algunos conceptos y recomendaciones que vas a escuchar en esta nota:
- La fatiga tiene que ver con la sobrecarga de los pensamientos. En Psicología se llama rumiación mental: no se para con el problema.
- El agotamiento mental a veces genera que uno no quiera ir a entrenar.
- El pensamiento negativo lleva a una emoción negativa y eso hace que te fatigues.
- Así como se entrenan los músculos, se entrena la mente. No es de un día para el otro.
- Entrenar la fortaleza mental implica entrenar la motivación, el control de los pensamientos y las emociones, entrenar la concentración.
- Si no tuvieramos miedo a las cosas también nos estaríamos arriesgando a ciertas situaciones: el tema es poder controlar ese miedo.
- La motivación tiene que ser intrínseca, tiene que salir de uno. Si uno hace lo que hace el otro, ya no es motivación.
- Tip: no dialogar con los pensamientos. Poder dejar atrás los errores.
Para contactarte con la Licenciada Alejandra Musto:
- Correo electrónico: lic.alejandramusto@gmail.com
- En Facebook: Psicorunner
Te dejamos el documental recomendado en la columna: Running: la gran obsesión
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