Con inicio el lunes 26 de febrero, la Plataforma Locos Por Correr junto a Escuela de Maratón, dieron el puntapie inicial del Seminario «Mi Primer 42K: correr una maratón es posible», destinado a aspirantes a correr su primera maraton y a quienes ya son maratonistas pero buscan herramientas para mejorar su rendimiento. Esta es la guía completa para seguir paso a paso el evento (abajo encontrarás los links de los episodios ya emitidos).
12 PREGUNTAS FRECUENTES
1) A QUIÉN ESTÁ DESTINADO ESTE SEMINARIO?
A soñadores, a valientes, a temerosos. A corredores que tienen un sueño, una ilusión,un deseo o un objetivo: correr 42K.
A «aspirantes» de maratonistas. Son quienes ya corren y sueñan con «algún día» correr los 42K, pero no saben ni cuándo, ni cómo, ni dónde.
A quienes quieren superarse pero necesitan herramientas.
A corredores que debutarán en este año (próximas semanas, próximos meses).
A quienes ya han corrido una vez o más la distancia de 42 kilómetros, pero que quieren seguir aprendiendo y por qué no, mejorar sus marcas.
2) QUÉ VOY A APRENDER?
Cómo saber en qué punto de partida estás para correr una maratón.
Cuánto debés entrenar acorde a tu posibilidad y objetivo.
Vas a razonar tus puntos fuertes para ganar confianza
Vas a saber por dónde se empieza el plan.
Qué hacer y cómo entrenar si me falta mucho.
Cómo estimar tus ritmos de entrenamiento.
Cómo repartir los kilómetros en la semana.
Qué es el Cuadrante Óptimo del Corredor (CéOCé)
Qué es la variable ENO
Pautas sobre alimentación, entrenamiento planificado y estrategias para correr.
Qué es el entrenamiento silencioso y cómo aplicarlo.
Cómo entrenar fortalecimiento.
Gestión emocional: motivación, mentalidad para correr, control de ansiedad, visualización.
Cómo planear objetivos realizables y lograrlos.
Y MÁS!
3) ESTE SEMINARIO ES GRATUITO?
Sí. 100% gratuito. Tendrás 4 clases y sesiones de preguntas y respuestas en vivo.
4) DÓNDE PODRÉ VERLO?
Se va a emitir en nuestro canal de Youtube (Escuela de Maratón). SUSCRIBITE!
Con la debida anticipación vas a recibir por aquí, vía mail, el link correspondiente a cada fecha y actividad.
5) CUÁLES SON LAS FECHAS DEL SEMINARIO?
Tenemos una sorpresa extra para SUPER COMPROMETIDOS: además de las clases de lunes, miércoles, viernes y domingo, vamos a tener 3 «SESIONES RELÁMPAGO» EXTRA, exclusivamente dedicadas a preguntas y respuestas, «uno a uno».
Vas a poder preguntar en vivo y recibir tu respuesta al instante.
AGENDA:
LUNES 26 DE FEBRERO – EPISODIO 1: «La transformación: Vas a descubrir el tremendo potencial transformador que tiene entrenar una maratón en muchos aspectos de tu vida.
MARTES 27 DE FEBRERO: Clase relámpago de preguntas y respuestas
MIÉRCOLES 28 DE FEBRERO – EPISODIO 2: «Yo también puedo correr 42K»: Si te preguntas si podrás, te vamos a dar respuestas que no esperás y que te van a movilizar. Te vamos a inyectar un SUPER PODER.
JUEVES 29 DE FEBRERO: Clase relámpago de preguntas y respuestas
VIERNES 1° DE MARZO – EPISODIO 3: «La receta secreta»: Vas a entrar en la fase de entender todo lo anterior y saber de qué manera vas a abrir las puertas «secretas» de un plan de maratón.
SÁBADO 2 DE MARZO: Clase relámpago de preguntas y respuestas
DOMINGO 3 DE MARZO – EPISODIO 4: «El banquete»: Vas a unir la última pieza del rompecabezas y tener la posibilidad y las herramientas para decidir correr tu primer 42K.
* Te recomendamos tener a mano elementos para tomar nota.
PD: sabemos que el horario es muy demandante, pero te decimos dos cosas importantes; hacé el máximo esfuerzo que esté a tu alcance para verlos en vivo, porque no es lo mismo que verlos cada uno en su momento.
6) TENGO QUE VER LOS 4 EPISODIOS?
Sí; este seminario es como una serie. Cada episodio completa al anterior y así sucesivamente. Si te perdés uno, vas a perder parte importante del contenido.
7) SI NO PUEDO VERLO EN VIVO, PODRÉ VER DESPUÉS UNA GRABACIÓN?
Sí, pero solamente estando inscripto/a y por tiempo limitado.
IMPORTANTE
Si no podés verlos en vivo, la grabación de los episodios estará disponible INDEFECTIBLEMENTE hasta el domingo 3 de marzo a las 15 Hs (hora de Argentina). Después serán dados de baja y ya no podrás verlos
De todas maneras te invitamos a empezar a tomar decisiones y darte prioridad.
El compromiso es el primer ingrediente que necesitas para entrenar una maratón… y porque no es lo mismo ver una obra de teatro en vivo, que cuando ya todos se fueron de la sala.
8) CUÁLES SON LOS HORARIOS EN OTROS PAÍSES?
Tanto para los 4 episodios como para las 3 «sesiones relámpago» de preguntas y respuestas, será a las 18 Hs de Argentina y estos son los horarios en otros países.
- Argentina, Uruguay, Paraguay, Brasil: 6 PM
- Chile: 5 PM
- Perú, Ecuador, Colombia, Panamá: 4 PM
- México: 3 PM
- Centroamérica (excepto Panamá): 3 PM
- España: 10 PM
- EEUU Costa este: 4 PM
- EEUU Costa oeste: 1 PM
9) CUÁNTO DURA CADA EPISODIO?
Entre una hora y media y dos horas.
10) TENGO QUE ANOTARME DÍA POR DÍA?
No, no hace falta. Con inscribirte por única vez, ya tenés acceso a las 4 clases.
11) CUALQUIER PERSONA PUEDE CORRER UN 42K?
SÍ. Cualquier persona que tenga el deseo claro, la decisión y el compromiso para empezar un proceso responsable de entrenamiento. El proceso es netamente TRANSFORMADOR a nivel humano, no solo a nivel físico.
12) PUEDO INVITAR A OTRAS PERSONAS A PARTICIPAR?
Claro que sí. Un camino felíz y de descubrimiento, es más bello si se comparte.
13) QUIÉNES IMPARTEN EL SEMINARIO?
Luciano «Lucho» Mayorga, Entrenador Internacional de Atletismo World Athletics y Director de Escuela de Maratón.
Licenciada Nadia Hrycyk, Nutricionista especializada en Deporte
Licenciado Pablo Nigro, Psicólogo Deportivo y Presidente de APDA; Asociación de Psicología del Deporte de Argentina
Licenciado Juan Carlos Mouro, Ortopedista y especialista en Biomecánica aplicada a corredores
Las redes sociales y canal de whatsapp del evento
Instagram: https://www.instagram.com/escuelademaraton/
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Nuestro mail: Primer42K@gmail.com
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ENLACES DE LOS EPISODIOS YA EMITIDOS:
EPISODIO 1 – «La oportunidad»: https://www.youtube.com/watch?v=fIKLU-9zjnU
Sesión de preguntas y respuestas N°1: https://www.youtube.com/watch?v=hs8T6rz8mCU
EPISODIO 2: «Yo también puedo correr 42K»: https://www.youtube.com/watch?v=hL-vCmjY1DY
Sesión de preguntas y respuestas N°2: https://www.youtube.com/watch?v=nZCTqK8NdBE
EPISODIO 3: «La receta secreta»: https://www.youtube.com/watch?v=kqnPFUOSGaE
Sesión de preguntas y respuestas N°2: https://www.youtube.com/watch?v=Xt_mc9YbErA
EPISODIO 4: «capítulo final»: https://www.youtube.com/watch?v=Vm5_qHvwnZc
TE ESPERAMOS!
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