Ed Sheeran atravesó en los últimos años una transformación personal profunda que fue mucho más allá de lo estético. El músico británico logró bajar 14 kilos, dejó de fumar y redujo de manera significativa el consumo de alcohol. Hoy se declara felíz por estar más saludable.
Sostuvo hábitos poco saludables cuando son en exceso durante mucho tiempo. El cambio estuvo ligado a un proceso de introspección marcado por el desgaste de las giras, la exigencia profesional y, sobre todo, la llegada de la paternidad, que redefinió por completo sus prioridades.
El punto de quiebre llegó tras una etapa de intensa actividad artística. Luego de una gira histórica y del lanzamiento de nuevo material discográfico, Sheeran comenzó a notar el impacto de los excesos en su cuerpo y en su rendimiento sobre el escenario.
El cansancio físico, la dificultad para sostener el ritmo de los shows y la comparación con registros de años anteriores evidenciaron que su estilo de vida necesitaba un cambio. Convertirse en padre fue determinante para tomar conciencia de la importancia de cuidar la salud física y mental a largo plazo.
Antes de iniciar este proceso, el propio artista reconocía que el alcohol y el tabaco eran parte habitual de su día a día. Más allá de la imagen, esos hábitos afectaban su bienestar general y su desempeño profesional. La decisión de modificar su rutina no fue abrupta ni extrema, sino el inicio de un camino progresivo hacia un equilibrio más saludable y sostenible.
El entrenamiento físico se convirtió en uno de los pilares centrales de esta transformación. Ed Sheeran incorporó una rutina que combinó running, ejercicios de fuerza y sesiones de Pilates, una fórmula que le permitió mejorar su condición física de manera integral.
Inspirado por colegas del ambiente musical, se animó a entrenar con regularidad, aunque al comienzo convivió con ciertos temores relacionados con su imagen y con la posibilidad de cambiar demasiado su fisonomía. Por ese motivo, trabajó junto a un entrenador de confianza que lo ayudó a encontrar un enfoque equilibrado.
La evolución fue constante y sin atajos. Pasó de correr distancias cortas a completar recorridos de hasta diez kilómetros durante la pandemia, demostrando una adaptación progresiva al running.
En paralelo, ajustó su alimentación y aprendió a relacionarse de otra manera con la comida y el vino, priorizando la moderación sin caer en prohibiciones rígidas. Este enfoque le permitió sostener los cambios en el tiempo y evitar recaídas.
El impacto de esta nueva etapa también se trasladó a su entorno más cercano. Incluso sus padres comenzaron a incorporar rutinas de actividad física, influenciados por el proceso que atravesaba el músico.
Para Sheeran, la experiencia dejó una enseñanza clara: la longevidad artística, el disfrute del éxito y el rendimiento sobre el escenario no dependen de los excesos, sino de decisiones conscientes, sostenidas y orientadas al cuidado integral del cuerpo y la mente.
