En su habitual columna sobre Nutrición práctica para corredores, la Licenciada Mariana Silvestro nos explica los pro y los contra de las bebidas energizantes y cómo deben usarse las bebidas isotónicas a la hora de correr.
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Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
– Cuáles son los componentes perjudiciales en una bebida energizante y en qué afectan al corredor?.
– Por qué hay que hidratarse más cuando hace calor? Cómo funciona el cuerpo si no está hidratado?.
– Qué efecto tiene la cafeína? Por qué sirven en los geles y no en los energizantes?
– Por qué no es bueno que personas sedentarias abusen de bebidas isotónicas?.
– Qué pasa si tomás energizantes cuando estás cansado y necesitás descansar?. Cuáles son los efectos colaterales?.
– Qué le genera al cuerpo el consumo de mezclas de energizantes con bebidas alcohólicas “blancas”?.
– Por qué es sumamente importante llegar hidratado al momento de entrenar o competir?.
– Y el plus “humorístico”; qué pasa si se mezcla sandía con vino?.
Preguntale a la Nutricionista Mariana Silvestro:
Por mail: MarianaS@ServiciosSaludables.com.ar
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
