Queremos adelgazar, pero… ¿sabemos cómo? Nuestra nutricionista, la Licenciada Mariana Silvestro, de ServiciosSaludables.com.ar nos habla de un estudio que revela que más del 80% de los argentinos cree que debe adelgazar. ¿Cuán acertada es esa percepción y qué hacemos bien y mal para bajar de peso?
Algunas de las claves y respuestas que vas a escuchar en esta nota:
- Contextualizar nuestro historial: el peso de los 17 años es de un cuerpo que aún está en crecimiento.
- Dependiendo de dónde se nació, la contextura física y el peso son distintos.
- La cintura de la mujer argentina es 20cm mayor que la media. En promedio es de 1,60 de altura y 80cm de cintura.
- El 60% de la población argentina tiene sobrepeso y obesidad.
- Muchas personas tienen una contextura distinta o una distribución de grasa distinta, que no necesariamente tiene que ser dañina.
- ¿Qué es una antropometría y para qué sirven los datos que brinda el estudio?
- Por qué es importante armar los planes alimenticios y las dietas en base al deporte que se practica.
- Por qué no hay que sobrestimar los requerimientos del cuerpo ni hacer cambios bruscos.
- La importancia de la supervisación en los cambios de hábitos alimenticios.
- ¿Por qué debemos conocer nuestro peso saludable y no el peso teórico o sugerido?
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* Mariana Silvestro es Licenciada en Nutrición de la Universidad de Córdoba (MN 5.843), Posgrado de Nutrición y Deporte, Certificación Internacional en Antropometría, ISAK Nivel I Y II.
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