Gustavo Saldaña, masajista deportivo, nos explica los secretos para cuidar nuestras piernas. ¿Cuánto antes de correr una maratón?, ¿cuánto después de correrla? ¿Cuál es la diferencia entre masaje deportivo y el común?
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Algunas textuales que vas a escuchar en esta nota:
- «La maratón si me gustó, traté de preparar una y tuve una lesión que me sacó un poquito de las pistas; y de ahí arrancó el tema del masaje».
- «Interesandome por qué pasó, qué fue lo que pasó, por qué me lesioné, a qué no le di bolilla y a raíz de eso me interesé por el tema de los masajes».
- «El masaje deportivo depende de en qué etapa esté el atleta, es el masaje que vas a hacer».
- «De por si, la diferencia con un masaje descontracturante, es que es un masaje mucho más fuerte. Se ejerce más presión sobre los músculos y las partes blandas».
- «Nosotros, al tener una vida que trabajás de otra cosa, está bueno que nos cuidemos principalmente porque vos le cargás muchos kilómetros pero aparte seguís con tu vida normal».
Un video demostrativo de masajes para corredores:
- «Si vos seguís un plan de entrenamiento para la maratón, en la etapa de la descarga podes hacer un masaje».
- «Si el domingo es la maratón, te podes hacer un masaje pre-competitivo como muy tarde hasta el miércoles(los atletas comunes)».
- «El efecto del masaje vos lo vas a sentir a las 48hs. Si yo te hago un masaje el sábado, vos recién te recuperas el lunes».
- «Con un masaje lo que favoreces es retorno venoso y eso es lo que hace que llegue sangre rica en oxígeno y saque todos los desechos».
- «El masaje después de una carrera tiene que ser suave, liviano, casi como una caricia; y evita que al otro día camines como un robot».
- «Para un masaje más fuerte, si corrió el domingo, recién el jueves se podría hacer para ver dónde quedó más cargado, si tiene alguna contractura, siempre y cuando no haya tenido algún desgarro».
- «El masaje ayuda para toda distancia, el que corre 10km no hace tantos km pero le pone más intensidad que en una maratón».
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