La Licenciada Alejandra Musto nos da recomendaciones para reducir la presión competitiva, justo antes de las carreras que nos generan demasiadas expectativas. Combatir la ansiedad y las expectativas ajenas.
Escuchá la entrevista online, compartila o bajá el archivo en Mp3 acá:
Opción para celulares:
Algunas textuales que vas a escuchar en esta nota:
- “Llegás a la carrera y hay un clima de tensión que se transmite; hay que poder concentrarse y focalizarse en ese momento en lo que cada uno tiene que hacer”.
- “La presión psicológica lo que genera es estrés, y el estrés en si mismo es un síntoma de adaptación. Si no tenemos un poco de estrés en el organismo, no podemos adaptarnos”.
- “Hay que poder discernir cuando la situación es real y cuando el estrés es imaginario”.
- “Hay que dejar de leer toda situación como una situación de amenaza: nosotros llegamos allí porque quisimos participar de los 21k”.
- “Mandar al cerebro mensajes positivos”.
- “Entrenarse para poder tener la capacidad de cada vez más enviarse mensajes positivos”.
- “Ser organizado ayuda a bajar el nivel de ansiedad: llegar puntual, tener puesto el dorsal en la remera, saber con qué se va a correr”.
- “Ser equilibrado: uno no es sólo corredor”.
- “Lo social es importante porque no te dejan solo con tus pensamientos”.
Comenta primero!